立秋之后要注意調(diào)理肺氣，秋季養(yǎng)生，以“養(yǎng)收”為原則。眼看夏天即將過去，轉(zhuǎn)眼又到立秋了！立秋是秋季的第一個節(jié)氣，此時氣候由熱轉(zhuǎn)涼，陽氣漸收，陰氣漸長，是一個由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的時期。秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以“養(yǎng)收”為原則。 立秋精神要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣；起居調(diào)養(yǎng)，立秋之后應(yīng)開始早臥早起，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒；飲食上，秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津；運動調(diào)養(yǎng)方面，秋季是運動鍛煉的大好時機，每人可視情況選擇不同的鍛煉項目，如太極拳（劍）、集體舞、瑜伽、游泳、柔軟操、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、長跑、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等。 “尤其在飲食方面，立秋后的總體原則是多酸少辛?！鼻锛痉螝猱斄?，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣，但如果過食，則造成肺氣過旺，就會導(dǎo)致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)問題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài)。 立秋之后還要謹防秋季腸道傳染病，如果夏季吃甜瓜、香瓜一類瓜果比較多的人，入秋后貪吃瓜果易發(fā)生腹瀉。 七月是申月，立秋是節(jié)，處暑是氣，卦是“天地否”。否的對面就是泰，正月“地天泰”是好運氣，七月“天地否”是壞運氣……“天地否”，天地開辟了以后，人生才那么多事嘛！ 你說這是笑話嗎？并不一定是笑話，有道理的。 陰在內(nèi)陽在外，外表看是很好，但是內(nèi)在陰氣就是糟糕的、壞的，是不好的。 所以“天地否”的意思，就是立秋之后處處有陰氣。“夏傷于暑，秋為痎瘧，秋傷于濕，上逆為欬，發(fā)為痿厥。”夏天受暑熱，秋天病瘧。 秋天受濕，濕氣向上走，咳嗽不停止，因為肺氣受害了，“發(fā)為痿厥”，手腳沒有力氣，筋骨都松懈了。 “肺者氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通于秋氣?！?我們中國人講，人活著時精神分兩個部分，靈魂與魄。魄是什么？是中國提出來的，這個西醫(yī)沒有研究了。 西方人講的靈魂與我們講的靈魂不同，我們的靈魂有氣魄。譬如說“這個人很有氣魄”，就是這個魄，是一種生命精神的表現(xiàn)，魂是精神的那個作用。 所以我們小時候讀書，沒有現(xiàn)在孩子那么幸福，偶然古書上看到人畫的魂魄，在做夢的時候，頭頂上一個東西出去，這個叫靈魂出去，古人認為做夢是靈魂出去。 肺氣的根本是魄，我們的肺也同豬肺一樣，豬的肺買來，外面有一層很薄的膜，白的，很細的尼龍絲一樣。 所以我們有時候有痰，肺活動不好，因為外面這個薄膜包著洞眼，水就不通了，就有痰就氣喘了。 肺是藏魄的地方，這個魄化的氣幾乎無影像?！捌淙A在毛”，外面看到在皮毛，是它作用的呈現(xiàn)?！捌涑湓谄ぁ?，皮膚充氣了，“為陽中之太陰，通于秋氣”，同秋天的氣候一樣，有一點肅殺之氣。 所以中醫(yī)所講的人體跟天地連起來講，人身就是個小天地。還有肺部不好的人，更要注意呼吸，有意地用鼻竇這里強迫呼吸。像這樣的呼吸，即使三期的肺病，你能堅持做兩三個月就能得益，也許就能好了。