現(xiàn)如今，熬夜成為了一種常態(tài)，但是熬夜對(duì)肝臟的傷害極大。許多人為了工作、學(xué)習(xí)或者娛樂(lè)而選擇熬夜，然而卻忽視了熬夜對(duì)肝臟健康的危害。肝臟具有多種重要功能，它參與新陳代謝、排毒、消化、儲(chǔ)能等過(guò)程，對(duì)維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

因此，我們應(yīng)該意識(shí)到熬夜對(duì)肝臟的傷害，并采取養(yǎng)生措施，預(yù)防疾病的發(fā)生。

熬夜為什么會(huì)傷肝呢？

每天晚上11時(shí)至凌晨2時(shí)，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，也是肝臟開(kāi)始排毒的時(shí)間。但是，肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行。熬夜會(huì)讓肝臟無(wú)法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無(wú)法生成，長(zhǎng)此以往，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而會(huì)加劇惡化，對(duì)身體就會(huì)造成很大傷害。

久而久之，不僅會(huì)皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，而且肝臟解毒功能也會(huì)因此受損，使得體內(nèi)毒素在血液中的含量大大增加?？傮w而言，熬夜傷肝的原因有以下幾個(gè)方面：

1.減少血供

人體在熬夜時(shí)，內(nèi)臟的血供會(huì)減少，從而導(dǎo)致肝臟乏氧，血流相對(duì)不足，肝細(xì)胞受損。

2.夜宵飲食不當(dāng)傷肝

熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵，且多選擇燒烤等油膩高脂的飲食，加重肝臟消化負(fù)擔(dān)。

3.酒精的攝入

許多“上班族”為了應(yīng)酬不得不熬夜，同時(shí)也免不了喝酒?？茖W(xué)研究表明，酒精是直接損傷肝臟的元兇。

4.降低免疫功能

長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低免疫功能，因此免疫功能低下是誘發(fā)肝炎的最主要原因之一。

5.脂代謝紊亂

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，內(nèi)分泌異常，從而誘發(fā)脂代謝紊亂等一系列問(wèn)題。而脂代謝紊亂也容易引起肥胖，并進(jìn)一步導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。脂肪肝是導(dǎo)致肝纖維化、肝硬化甚至發(fā)生肝癌的重要原因。

如何調(diào)理肝臟？

保護(hù)肝臟，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以按照中醫(yī)的食療理論來(lái)護(hù)肝。在這里給大家推薦一個(gè)中醫(yī)食療方——孟余堂青夏歸。孟余堂青夏歸出自唐代醫(yī)藥學(xué)家、被后世尊稱為“食療鼻祖”的孟詵?(shen) 所著的醫(yī)藥專著《必效方》中。其主要成分包括決明子、葛根、紅參、甘草、枸杞、蒲公英等多種中草藥，經(jīng)過(guò)科學(xué)配伍，可以提高肝臟的排毒功能，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力，從而達(dá)到養(yǎng)肝的目的。此外，它還創(chuàng)新性加入近年來(lái)被現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)有顯著護(hù)肝作用的植物成分“水飛薊籽油”，兼顧整體更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中醫(yī)食養(yǎng)施治理念。