處暑剛過，伏天已去，但炎熱余威仍在。

驕陽當(dāng)空，天干氣躁，不少人都會(huì)覺得心里仿佛有一團(tuán)火，呈現(xiàn)出各種各樣的“上火”癥狀。

▼炎熱天氣會(huì)增加體內(nèi)身體的機(jī)能熱量，情緒就容易化火，焦急煩躁。

▼夏季冷飲吃多了，貪食麻辣食品，也容易導(dǎo)致“上火”癥狀。

▼立秋過后有人進(jìn)補(bǔ)，大魚大肉的吃多了，也容易化火。

夏季的“火”可能還沒消，秋天的“火”又來了，身體“上火”后，各種不適癥狀就來了，心煩、失眠、咳嗽、咽喉不適……

去火要找對(duì)敗火方！?

心火、胃火、肝火、肺火、腎火

你的上火是哪一種？

心火——蓮子

表現(xiàn)：心慌、心跳加快、心神不寧；心煩，失眠情緒都跟心火有關(guān)。同時(shí)，“心開竅于舌”口舌生瘡，舌頭會(huì)疼會(huì)出潰瘍。小便發(fā)黃，小便發(fā)熱也與心火有一定的關(guān)系。

推薦：蓮子可以直接吃，可以煮粥、泡茶。蓮子茶清新淡雅，對(duì)治療心火旺、心煩、失眠，都有不錯(cuò)的效果。不怕苦的人可以多放一點(diǎn)蓮子心，效果更佳。

肝火——菊花

表現(xiàn)：肝火旺的人容易急躁、易怒。當(dāng)肝火朝身體上部走時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤。此外，高血壓也是肝火的典型表現(xiàn)。

推薦：菊花泡水喝清肝明目，較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強(qiáng)，甚至皮膚長(zhǎng)疥蟲、痤瘡都可以用野菊花解毒。

?肺火——梨

表現(xiàn)：肺火會(huì)引發(fā)咳嗽，往往以干咳為主，嚴(yán)重的會(huì)咳血。此外，咽喉會(huì)時(shí)常感到腫痛。

推薦：梨屬于降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一點(diǎn)冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實(shí)削皮生吃，清火的作用更強(qiáng)一點(diǎn)。

胃火——藕

表現(xiàn)：胃火旺，這類人容易產(chǎn)生饑餓感、口腔問題和腸道問題。例如口腔異味、牙齦腫痛、口苦、口干、口臭，大便結(jié)節(jié)、干燥等。

推薦：夏末初秋，可以吃點(diǎn)蓮藕去胃火，蓮藕既可以翻炒也可以涼拌。而對(duì)于夏天胃火重的人，推薦適量吃些西瓜。

?腎火——枸杞

表現(xiàn)：腎火表現(xiàn)為腰酸背疼。還有手足心發(fā)熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還會(huì)有盜汗，有時(shí)還會(huì)有體內(nèi)有毒排不出的感覺。

推薦：枸杞特性較為平和，夏天進(jìn)補(bǔ)身體也十分合適。對(duì)于平時(shí)長(zhǎng)期對(duì)著電腦用眼較多，眼睛干澀的辦公室一族，建議用枸杞子菊花泡水。

近年來，隨著人們對(duì)健康生活的追求，益生菌成為了一種備受關(guān)注的養(yǎng)生食品。而在00后群體中，益生菌更是成為了養(yǎng)生的新寵，成為了他們保持健康與活力的秘密武器。

益生菌是一種有益于人體健康的微生物，能夠幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫力，改善消化系統(tǒng)功能等。對(duì)于00后來說，更是有著諸多好處。

首先，00后的生活節(jié)奏快，壓力大，飲食不規(guī)律。而蒙佩爾蘭·益生菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)食物消化吸收，減輕消化不良和便秘等問題，讓他們擁有一個(gè)健康的腸道系統(tǒng)，進(jìn)一步提高免疫力。

其次，00后還面臨著學(xué)習(xí)壓力大、睡眠不足等問題。而蒙佩爾蘭·益生菌中的茶氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高大腦的代謝能力，改善睡眠質(zhì)量，讓他們擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和精力充沛的身體。

益生菌的好處多不勝數(shù)，但是如何選擇適合自己的益生菌品牌卻成為了00后們的一大難題。在市場(chǎng)上，有很多種類的益生菌產(chǎn)品，這里首推效果好、成分干凈的蒙佩爾蘭。它有著更為嚴(yán)格的質(zhì)量控制和研發(fā)實(shí)力，能夠保證產(chǎn)品的安全性和有效性。它家不同的益生菌產(chǎn)品有著不同的功效，比如有些適合改善消化系統(tǒng)功能，有些適合增強(qiáng)免疫力，根據(jù)自身需求選擇合適的產(chǎn)品。

希望大家能夠通過喝益生菌，擁有健康與活力的生活！