關(guān)于健身，僅供參考， 站內(nèi)，搜“武漢體育學(xué)院，易筋經(jīng)”，有國家體育總局推廣的精品課程， 搜，廣東衛(wèi)健委（站內(nèi)有賬號），八段錦，也是比較（相對站內(nèi)有些視頻）規(guī)范的教學(xué)視頻， … 注意科學(xué)運動， 比如： 運動前，科學(xué)熱身（可參考武漢體育學(xué)院的課程，有熱身教學(xué)），把身體充分活動開， 運動中，有問題及時暫停，注意不要練傷（如一些動作可能扭傷尾椎、膝蓋等）， 運動后，科學(xué)按摩放松，尤其脊椎（易筋經(jīng)主要練大椎）和膝蓋等重要關(guān)節(jié)，… 提醒不到之處很多，注意博學(xué)之，審問之，慎思之，明辨之，…，所有內(nèi)容，請科學(xué)批判借鑒。 補充： 站內(nèi)搜索“金剛功”，張至順道長， 相關(guān)視頻很多，需要下功夫，從中篩選出正規(guī)權(quán)威的教學(xué)視頻， 提醒： 注意看張至順道長的糾功（糾正功夫練習(xí)方法）視頻， 像金剛功，涉及拉動體內(nèi)大筋、涉及經(jīng)脈等的功（由內(nèi)而外的運動，涉及人體內(nèi)在氣脈、筋骨運動）， 看著柔軟，緩慢，（實質(zhì)上，練功之時，身體內(nèi)部用勁很大，所謂不動之中有大動，）， 讓人容易忽視做這種健身功之前的熱身，練功之后的放松，因此可能更容易受傷。引以為戒。 運動之前，注意做好熱身運動。 運動之后，做好科學(xué)放松。 包括練功過程中的及時調(diào)整。 不只是之前，之后的科學(xué)熱身，放松。