姐妹們！脂包肌小腿有救啦??記得每天打卡哦
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動作一，平躺仰臥，腳后跟著地，腳掌抬起左右擺動，激活小腿肌肉。30次做三組
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動作二、下犬式提踵，有效拉伸小腿15次做三組
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動作三、大腿盡量貼近腹部，腳后跟交替用力向下踩15次做三組
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動作四、單腿蹬直身體向后推雙腿各15次做三組
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這一套動作做完，你會感覺小腿非常輕松，堅持下去，悄悄逆襲人間腿精
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