坐骨神經(jīng)人體粗大神經(jīng)起始于腰骶部脊髓途經(jīng)骨盆并從坐骨大孔穿出抵達(dá)臀部沿大腿面下行足管理下肢感覺和運(yùn)動(dòng)由腰神經(jīng)和骶神經(jīng)組成 坐骨神經(jīng)分布何 來自腰4～腰5神經(jīng)和骶1～骶3神經(jīng)根所有神經(jīng)粗者坐骨神經(jīng)經(jīng)梨狀肌下孔出骨盆臀部臀大肌深面向下行。

治療坐骨神經(jīng)痛的方法;

1、臥硬床：讓患者躺在床墊較硬的床上，休息兩周左右便可恢復(fù)。與運(yùn)動(dòng)療法一樣，臥硬床只適用于癥狀最輕的患者。

2、中藥：外敷坐骨順古安玉貼，可以止痛、消炎、消腫、松弛肌力痙攣等，使病者減痛和舒緩、改善病情。

3、運(yùn)動(dòng)：有擺動(dòng)雙腿、高抬腿、跳躍、騎自行車四種。通過運(yùn)動(dòng)治療坐骨神經(jīng)痛，只適用于病癥最輕的患者，有一定的保健作用。

生活中該如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

1、糾正不良姿勢和體位，要采用正確睡眠姿勢。

2、注重飲食平衡，適量喝點(diǎn)黃酒和葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)。要少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。

3、注意勞逸結(jié)合，如超負(fù)荷工作人易疲勞，易產(chǎn)生損傷或意外傷，而從事體力勞動(dòng)者更要帶好護(hù)。

4、適量運(yùn)動(dòng)會增加腰背肌力，維持脊柱平衡，改善肌肉血液循環(huán)，增強(qiáng)體力，延緩?fù)嘶＜蓜×疫\(yùn)動(dòng)、過度扭腰和彎腰。

5、要防止風(fēng)寒濕邪的侵襲，冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應(yīng)避免自然風(fēng)、電扇和空調(diào)直接吹風(fēng)，這些對預(yù)防坐骨神經(jīng)痛很有幫助。

?