跟倪師學(xué)習(xí)中醫(yī)的小伙伴們，大家經(jīng)常聽到的一句話就是常人，做一個(gè)正常人，那么怎么樣才能算是一個(gè)正常人呢？怎樣才能做一個(gè)正常人呢?

倪師給的建議是：按時(shí)作息，按時(shí)飲食，保持樂觀的心態(tài)，不過分追求享受。

吃飯最好吃天然的，因?yàn)樘烊坏淖钸m合自己的腸胃，就比如老師常說的，你要補(bǔ)充維生素，吃橘子就好，不要吃什么維生素片，且不談維生素片對(duì)人體的影響，就吸收效率來說，橘子就是完勝的，這和你的含量無關(guān)，哪怕你維生素片的維生素含量比橘子高也沒用，人體的吸收效率有限，橘子中的維生素更適合吸收。而且其含有的膳食纖維對(duì)人體也有好處，給你補(bǔ)充為成俗的同時(shí)，也給你補(bǔ)充了水分，膳食纖維，還有其他的微量元素。這是其一。

我一向秉承，不要看他們說什么，要看他們做什么！一大堆人，都說添加劑如果符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，那就是安全的，我不想去反駁什么，就看那些制定標(biāo)準(zhǔn)的人，他們給他們的孩子吃的什么樣的食物，是否有添加劑就行了，看那些食品專業(yè)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，他們也吃自己弄出來的零食，但是你問他們會(huì)不會(huì)給自己孩子吃就行了。中國(guó)人，對(duì)自己狠的人很多，對(duì)自己的孩子可是疼愛的緊，他們?nèi)绻芊判慕o他們的孩子吃，那大概率就沒問題，但是如果你吃著特供的水和糧食，對(duì)自己的孩子嚴(yán)格禁止吃添加劑的食物，卻高喊著添加劑沒問題的時(shí)候，那就要小心了。這是其二。

關(guān)于第三點(diǎn)，是關(guān)于沉積和累積的問題，倪師經(jīng)常說，太過細(xì)微的東西，人體是吸收不了的，會(huì)沉積在身體里面。這一點(diǎn)他例舉過他的一個(gè)骨折病人吃鈣片吃到腎結(jié)石，對(duì)骨頭依然沒有補(bǔ)益的效果，反而會(huì)在腎臟累積，增加身體的負(fù)擔(dān)，后面經(jīng)他手，治療才好，所以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，倪師建議我們?nèi)绻胍a(bǔ)鈣，吃骨頭燉湯的效果反而比吃鈣片的效果好。按照這個(gè)思路類推，大家應(yīng)該能知道添加劑在人體的代謝情況，哪怕拋開其他的不說，也沒必要增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)不是？還是少吃添加劑的食品吧。

下面是一些碎碎念：關(guān)于飲食，最好是吃應(yīng)季的，天然的食物，為什么呢？我們生于這個(gè)世界，按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，我們會(huì)盡量使身體適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂虻淖兓?，所以人的身體會(huì)根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂虍a(chǎn)生不一樣的體質(zhì)。比如說，南方人皮膚毛孔比較松，以便排出熱量，同時(shí)代謝水分的能力也會(huì)強(qiáng)于北方人；北方人的毛孔就相對(duì)來說比較緊密，以此來減少熱量的流失。此種例子不一而足，同樣的，當(dāng)?shù)氐娘嬍骋矔?huì)不一樣，因?yàn)閯?dòng)植物也會(huì)不斷的進(jìn)化，改變自身來適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，橘生淮南的故事大家都懂。所以當(dāng)?shù)氐娘嬍骋矔?huì)相對(duì)來說更加適合當(dāng)?shù)厝?。這里就是為什么要強(qiáng)調(diào)吃當(dāng)季的食物，因?yàn)槭澄镆彩歉鶕?jù)環(huán)境的變化而變化的，吃相應(yīng)的食物對(duì)身體是最好的，夏天有西瓜，解渴敗火，秋天有梨，潤(rùn)肺解燥。只要適當(dāng)飲食就是對(duì)身體最好的反饋，不要因?yàn)樨潏D享受，吃那些亂七八糟的食品，給身體增加負(fù)擔(dān)哈。