長(zhǎng)期沒(méi)有同房卵巢會(huì)早衰嗎，怎么預(yù)防卵巢早衰

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都說(shuō)女人到了年紀(jì)老的快，其實(shí)是指提前絕經(jīng)，提早進(jìn)入更年期的意思。因?yàn)榇萍に厥蔷S持女性體態(tài)和女性皮膚彈性的一個(gè)重要因素，絕經(jīng)就意味著卵巢功能衰竭，不再分泌雌激素，女性正式進(jìn)入老年期。

所以，問(wèn)題的根本是：長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，會(huì)提前絕經(jīng)嗎，會(huì)卵巢早衰嗎?

[一]卵巢早衰，帶來(lái)在外的“衰老”

卵巢早衰( POF) 是指女性在40歲以前因卵巢內(nèi)卵泡耗竭或卵泡功能障礙而導(dǎo)致的閉經(jīng)現(xiàn)象。臨床表現(xiàn)為閉經(jīng)、不孕、 潮熱多汗、性欲下降??等低雌激素癥狀，當(dāng)然在皮膚上也會(huì)表現(xiàn)為皮膚干燥、皺紋增加，生殖道和器官萎縮，呈現(xiàn)出外表的“老化”。

[二]卵巢功能衰竭的真正病因是什么？

影響卵巢功能的因素多樣而復(fù)雜，有年齡、遺傳、醫(yī)源性（如卵巢手術(shù)等）、感染、自身免疫、環(huán)境、社會(huì)心理因素等。

[三]性生活和卵巢功能有關(guān)系嗎？

和諧健康性生活，對(duì)于女性的心情、內(nèi)分泌都有一定的好處。但是，即便如此，女性的整體情緒和內(nèi)分泌不取決于性生活，還跟生活中許多其他因素有關(guān)，包括和諧的人際關(guān)系、工作生活中的壓力、自我調(diào)節(jié)能力等等。

防治卵巢早衰，我們能做什么？

1.保持心情舒暢：女性保養(yǎng)卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情緒，避免不良情緒干擾；

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：建議女性平時(shí)可以補(bǔ)充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)。飲食要以清淡飲食為主，多進(jìn)食富含維生素和微量元素、蛋白質(zhì)等成分的食物，例如蛋類、瘦肉，以及新鮮的蔬菜和水果等；

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉：建議女性平時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，半小時(shí)左右為宜，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有助于提高免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)；

4.避免過(guò)度勞累、保證充足的睡眠：女性平時(shí)要合理安排工作和生活，不要過(guò)度疲勞，保證每天充足的睡眠，有助于保養(yǎng)卵巢。

注意：影響卵巢功能的因素有年齡、遺傳、慢性長(zhǎng)期的壓力、不良情緒、不良生活習(xí)慣，而性生活與卵巢功能沒(méi)有直接關(guān)系?，充其量是和諧健康的性生活可能與良好的情緒有相關(guān)性。

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