昨天因為下雨跑不了步，只在室內(nèi)鍛煉了一會，還是啞鈴深蹲引體向上等動作，昨天狀態(tài)不是很好，引體向上僅有一次10個一組成功，其他都是7個一組。而且在瑜伽墊上做卷腹，平板支撐等動作時始終感覺背部右邊整體都存在一定的不適感?？赡苁呛攘四芰匡嬃系木壒蕦е峦砩鲜?，外加突然降溫，第二天起來直接感冒了，就一直昏昏沉沉睡到下午。

今天因為感冒的關系，在8點做了下熱身運動，感覺不太好就沒有鍛煉。

白天睡多了，晚上很晚都沒睡，預計一點半睡覺