剪股 磨脛 思考這個(gè)問(wèn)題 如果兩腿順到足 是倒三角 這剪刀靠什么剪 又該怎么磨脛 只是擦踵嗎 低頭看了看自己的腿 看著那大小腿的生理彎曲 恍然大悟 小腿與足是直線上的 大腿是合襠抽胯的 ?再看肘 是墜肘往中線去的 膝也是如此 抽肩抽胯 合襠含胸 沉肩溜臀 叩膝旋肘 頂膝墜肘 搭腕旋踵 指趾抓握 這時(shí)想到大腳趾怎么樣虎口撐圓 它是撐不了圓的 但是要有向內(nèi)撐意 而不是五趾簡(jiǎn)單的抓向涌泉 雙胯該怎么合 它是有寬度的 并不是簡(jiǎn)單的45度直角 它的角度是從尾閭開(kāi)始由兩骨而出 兩胯根內(nèi)抽 也就是腹股溝內(nèi)陷 溜臀坐胯 這兩腹股溝一個(gè)簡(jiǎn)單的三角角度計(jì)算得知 各120度左右 又是這個(gè)最穩(wěn)固的角 兩胯根一固 既是合胯合襠 然后是腿足內(nèi)旋蹬踩 但是股骨頭這一旋 胯根就松了 尾閭中正 沉腰溜臀坐胯 有言逼臀以堅(jiān)膝 這就是逼臀 為何能堅(jiān)膝 因?yàn)榭韫?但是逼臀不是簡(jiǎn)單的頂胯 有去必有來(lái) 有撐必有爭(zhēng) 尾閭一卷 丹田一沉 重心下坐 其實(shí)是后坐 但是后坐逼臀 就變成了下坐 但是這么一坐 身體會(huì)略微的后仰 所以要頭虛領(lǐng) 微含下巴 拔背含胸 雙臂撐墜 保持重心中正 只有重心中正 你的下坐溜臀才是直直下扎 而不是真的遛下去躺下來(lái) 這樣才能撐開(kāi)臀大肌 起到穩(wěn)固根節(jié)的作用 與沉肩闊背同理 這樣上撐抱下沉合 再拔背塌腰 很容易就像握力棒向后弓彎脊柱 所以一領(lǐng)一坐一定要直 這樣才能撐拔脊柱 但是單單領(lǐng)坐只有中線的撐拔 難以平衡腰背 所以胸腹要配合 胸肋要滿(mǎn) 腰腹要圓 才不致弓腰駝背 但胸肋滿(mǎn)不可挺胸 腰腹圓不可努氣 周身?yè)伟无雍喜豢勺玖?量力而行 拙必?fù)p傷 這就是三害