為什么大多數(shù)人都過的不快樂？按照要求完成學(xué)業(yè)，結(jié)婚生子，最后卻一輩子活在痛苦里？都說多巴胺可以使人獲得快感，那這與多巴胺又有什么關(guān)系？ 先來說說多巴胺吧，人的欲望是無限的，這是一種本能，它來自于對快感的追求，而快感則來自于多巴胺，人的一生幾乎都在追求多巴胺的過程中度過。 欲望就是需求，建立需求并完成需求就能分泌多巴胺并獲得快感。 而穩(wěn)定的需求供給又會(huì)降低多巴胺的分泌量，它的原因就是人體對環(huán)境的適應(yīng)性，穩(wěn)定的供給融入了生活環(huán)境。就像你只會(huì)對幾頓美食感到快樂，卻又會(huì)對頓頓美食無感一樣。 穩(wěn)定可控的環(huán)境，又會(huì)分泌血清素。而多巴胺的缺失又需要血清素的填充來維持情緒穩(wěn)定，否則人就會(huì)無休止的感到抑郁。 那怎么提高血清素呢？它需要充足的睡眠，又需要可控的生活環(huán)境與穩(wěn)定的時(shí)間觀念，比如你每天什么時(shí)間，就會(huì)去做什么，他能使你感到安心和輕松，這就是血清素的功勞。 結(jié)合上面的規(guī)律，我們就可以來分析一下自律的原理了。為什么很多人，被父母逼著學(xué)習(xí)或者做一些事，明明是為了他好，他卻為此很痛苦而導(dǎo)致無法完成呢？ 通過建立需求并完成需求就能獲得快樂的原理得出，在這件事里，需求不是來自于自己，所以多巴胺不會(huì)分泌，哪怕得到了結(jié)果，也不會(huì)快樂。父母給出了需求，你成功了，得到了結(jié)果，那快樂的是父母，而你付出了努力和時(shí)間，卻不知道自己為什么要這么做。 那不叫自律，那叫被律！這就像一個(gè)循環(huán)，大多數(shù)人從小被迫學(xué)習(xí)，父母和老師得到了快樂，被迫工作，老板得到了快樂，被迫結(jié)婚生子，雙方父母得到了快樂。 而他們以后，也會(huì)通過同樣的方法對自己的子女，對自己的員工，從他們身上得到同樣的快樂，他們一輩子都不知道自己的需求是什么，他們只會(huì)完成別人的需求，讓別人快樂，并通過逼迫別人，從別人身上獲得快樂。 所以，一個(gè)人的人格是否獨(dú)立，與年齡、能力、地位無關(guān)，這取決于他能否自己建立需求，并自己完成它，通過自律獲得快樂！ 人的一生中，我們有很多目標(biāo)需要去達(dá)成，就算是社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，也要學(xué)習(xí)從中發(fā)現(xiàn)自己的需求，相信一定可以大幅減少痛苦，并完成的更好！ 比如學(xué)習(xí)，你的需求是提升能力，要擅長發(fā)現(xiàn)自己的不足，不足了，就有需求，有了需求才知道要怎么學(xué)習(xí)。比如結(jié)婚，你的需求可以是性欲、陪伴，一家出去旅游、一起吃美食等，當(dāng)然能否陪伴，就是決定另一半是否合適的標(biāo)準(zhǔn)啦。 當(dāng)然了，學(xué)校和父母都不會(huì)教你這些，因?yàn)樯鐣?huì)不需要獨(dú)立人格嘛，沒有需求才好掌控，才有利于社會(huì)發(fā)展，大部分人也就沒有快樂了。 好了，我們再分析，為什么有些人可以自律，并快樂呢？大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)是痛苦的、不快樂的，而事實(shí)也的確如此。實(shí)際上他們的快樂，就是來自于自己的需求，完成了需求，也就分泌了多巴胺。 比如你遇到了一個(gè)問題，通過查閱資料以及分析從而解決了，那你就會(huì)獲得快樂。這里面，你的需求是解決問題，行動(dòng)是查閱資料，結(jié)果是能力提升。這里面查閱資料痛苦嗎？相信大多數(shù)人都會(huì)成迷其中吧，因?yàn)閾碛辛诵枨蟆? 在很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)是一個(gè)痛苦的過程，是身體本能無法抗拒的，那拿什么去中和它呢？ 第一點(diǎn)，是分解成小目標(biāo)去完成它，相信持續(xù)不斷的多巴胺能提供你的動(dòng)力。 第二點(diǎn)，是規(guī)律的時(shí)間觀念，比如每天固定大致什么時(shí)間去做哪些事，你的大腦會(huì)形成生物鐘，提前分泌血清素做好萬全的準(zhǔn)備。 第三點(diǎn)，是與導(dǎo)致你快樂的事完全分離，因?yàn)橄茸隹鞓返氖?，再去自律，?huì)導(dǎo)致多巴胺異常下降，使你在自律過程中感到極大的痛苦。比如，可以分配到早上剛起床，或者晚上剛下班，自律完了再去做快樂的事，甚至?xí)鞓贩多蓿? 人類就是這樣，有需求才有生活、有進(jìn)步，在這之后，才有快樂、才有幸福，學(xué)會(huì)尋找需求，擁抱快樂吧！