平時的生活中加強對乳腺的護理，特別是要注意飲食結構，適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜與水果，對于油膩油炸或者是甜食類的食物一定要注意減少攝入，避免引起上火的情況發(fā)生。

并且還要注意保持一個良好的心態(tài)，不要給自己造成過大的心理壓力，在平時可以做些有利于身心放松的事情。

并且還要注意做到勞逸結合，不要讓自己的身體過度勞累，在平時還要注意做適當?shù)倪\動鍛煉，提高身體的免疫力，養(yǎng)成良好的作息習慣等，均有利于緩解疼痛的癥狀。