霜降，秋天的最后一個節(jié)氣。

古人言：“氣肅而霜降，陰始凝也?！碧靸焊?，露水凝結成霜。

那么霜降，我們應該如何保養(yǎng)自己的身體呢？

霜降養(yǎng)生三要點

1、防賊風

秋風瑟瑟，寒霜降后風夾寒邪來犯，容易傷肺，易犯感冒、咳嗽，也是慢性鼻炎、慢性支氣管炎、過敏性哮喘等容易復發(fā)或加重的季節(jié)。

風為百邪之長，是外邪的老大，往往會乘虛而入（中醫(yī)稱為“賊風），使人生病。

所以要防外邪致病，首先就要防風邪。

而人體最容易被風邪侵犯的就是后腦勺，也就是風池、風府穴的位置。

生姜，又名御百邪，每天早上，用姜油一滴，擦在風池風府穴上，便能有效的防感冒了。

2、防寒腿

人老膝先老，膝蓋是人體氣血最容易虛弱之處，霜降寒氣來襲，膝蓋容易受寒導致老寒腿發(fā)作，一定要保護好膝關節(jié)。

生姜性溫，每天早上，用姜油一滴，涂在膝蓋周圍，便能有效的為膝蓋保暖，防寒受凍了。

3、防傷胃

霜降時，人體脾臟功能處于旺盛時期，恰逢水果豐收時節(jié)，容易過食生冷，再加寒冷刺激，會加重胃腸功能負擔，易導致胃腸疾病增加或復發(fā)。

早上食姜，勝服參湯。

早上在早餐中（粥、豆?jié){、牛奶等）加入姜油一滴，就能很好的暖胃、健胃、祛濕，更好的呵護胃腸，更好的享受秋天的碩果美味了。

此外，秋季還是陽氣收藏的季節(jié)，運動不宜大汗，宜早睡養(yǎng)肝血，平補潤肺助腎藏。