早晨稱重 50.9 早餐 酸辣粉 加了凍了很久的鴨血，荷包蛋，還有一個香菇 餐后一杯黑咖

午餐 一個包子 兩杯黑咖

加餐 兩包華豐干脆面 一個柿子 半個蘋果 （中午一定要吃好點，不然午休醒來真的胃里好空虛） 下午吃太多又沒怎么動腦子，晚上練了一組15分鐘的，一組一小時的，好多深蹲動作，做完腿都軟了。 睡前稱重 51.05