為什么要「胯根合腳根」

問：請問老師，什么是中定力量？

答：簡單明白的說：就是脊柱與重心腳必須要跟地面成一垂直角度。

道理是明白了，卻怎么也練不起來。小輩我舉一顯例，就是黃性賢宗師松身第五法「松腰坐胯」來作說明：

當后腳膝蓋對準行間穴以后不動，用「前腳」來回抽動前腳，其目的就是為了松開胯根。這時候必須要以重心腳對準胯根，換句話說就是站穩(wěn)前腳，然后后腳大拇指隨著胯根??。

請注意，以前的老師功夫總是教一半，除非你是入門弟子否則是不可能得到真訣的，即使真訣往往也只是一言半語。

「不教的」美其名叫你悟，于是太多的老師有太多的說法，離本質愈來愈遠！

有時候都會有光怪陸離現(xiàn)象的感覺？！

恍然大悟以后，轉腰就不是??腰，??腰必須是「轉胯」，一旦努力用功起來就可能體驗「尾閭中定神貫頂」的奧義；否則任何一招一式在其定式以后，總是卡卡的，永遠重心就是落在雙腳板上，永遠就凝滯不靈活；練不到、用不了脊柱的力量，一旦練起推手自然用手推來推去，當然一代就不如一代了。

曾有鄭太二代耆老，告訴徒弟：倒輦猴必須要涌泉、會陰、百會合于一直線，是通大周天的方法，此外就是「撞墻功」可以透過共振也是氣通的捷徑之一。

「明明理，至于至善」，鄭太后世學者只要知曉鄭師爺「百會、會陰、涌泉」必須是垂直的，以后在站椿下功夫練習，「一吸便提」，把涌泉拉往上與長強合、拉往上與命門合，就是胯根與腳根合的意思。

「一吸，肚子往后拉」，將重心腳涌泉穴拉往長強穴，同時尾薦骨「往前、往上」；習慣以后再持續(xù)、漸漸拉到命門穴、拉到夾脊穴。

重點來了，一吸肚子往后拉，感覺從大關節(jié)的關竅氣注滿，以后吐氣的時候必須要意含當下的那一節(jié)骨頭，最后就是「一吸，肚子往后拉」，慢慢地把整個脊柱能夠明確注滿氣，以后吐氣的時候也能夠明確感受到脊柱還能夠剩下多少「氣」，這就是「氣斂入骨」的練功過程。

以后接勁、發(fā)勁所有原動力就是整條「脊椎」，功力的深淺決定于各個關竅打開程度與及蓄氣多少決定。

舉一個例子，汽車的防震器是保護行駛中車輛碰撞以后的安全性，當然耐震度愈強則安全性愈高。在太極拳就會是「脊椎」延展的力量與及因為練氣以后所形成的鋼塑力量。

「一吸、肚子往后拉」，呼吸愈加綿密細長，則氣走脊髓腔其傳遞速度愈快，「氣換勁」能量也愈大；換句話說，呼得愈長，則吸得更細，呼吸從一分鐘、兩分鐘?，則氣息隨著意念無所不至，可以深入身體各個骨骼、各個臟腑。

簡單來說，楊氏太極拳就是必須透過站椿，在堅持「撐骨拔筋」的功法之下，透過呼吸的練習去撐開脊柱與手腳之間大關節(jié)的連接處，無論是「蠶絲勁」或是「螺旋勁」都必須藉由「轉胯」或是「抽動胯根」，好像一個齒輪的軸心，必須要抽動這個「軸心」才能帶動整個齒輪的全部運動。

所謂「一動無有不動、一靜無有不靜」，即所謂「整體勁」。

太不容易了，奉勸許多的學者，從松腰坐胯練起，當你在「轉胯」非轉腰的時候，能夠后腳的大拇指隨著胯根轉動，這個時候已經踏出正確的第一步，以后隨著努力漸致佳境！

祝福大家練功愉快。