如今，不僅是服務(wù)業(yè)，“微笑服務(wù)”幾乎已經(jīng)成為各行各業(yè)都提倡的觀念。

為了推廣工作式的微笑，在日本等國家還出現(xiàn)了微笑研究所，在研究所里可以學(xué)到諸多有關(guān)微笑和大笑的基礎(chǔ)理論課程。

一家專門生產(chǎn)醫(yī)療設(shè)備的世界前五百大公司還為了“符合市場需要”，研制出一種臉部識別技術(shù)的儀器，用以測量微笑的程度和品質(zhì)，而且這儀器的市場銷量還很不錯，許多行業(yè)和公司都希望以此來改善和監(jiān)督員工的微笑品質(zhì)。

按照這樣的趨勢，可以預(yù)計，未來的“微笑抑郁癥”患者將增加。

【案例一：忙碌令脾氣變得暴躁】

一提到陳琪（化名），她的上司、同事、下屬第一個反應(yīng)就是“她特別愛笑”。然而，陳琪的丈夫華章卻說，妻子至少五年沒有對他和孩子開心的大笑過了。平時不但常常擺臭臉，有時候還對他們惡語相向。

陳琪和華章結(jié)婚七年了，剛剛結(jié)婚的時候，陳琪的確開朗熱情。那個時候她剛開始工作不久，在政府單位工作。自從跳槽進(jìn)了外商公司之后，陳琪的工作忙了起來，薪水自然也多起來，但兩個人的對話少了，而陳琪在家里也變得越來越暴躁。

華章的父母在他們家里幫忙帶孩子，陳琪對華章的父母也總是愛理不理的?；丶抑?，除了吃飯洗澡，就是房門一關(guān)，一個人悶在屋里看書、玩電腦。但是，一旦陳琪或者華章的同學(xué)朋友到家里做客，陳琪迅速變成笑逐顏開的賢妻良母，再累也要親自下廚，和大家有說有笑，讓每位客人都能感覺到女主人的熱情和周到。

華章有時候感到妻子太虛偽，忍不住和她吵架，陳琪卻說他不了解她，她也不希望這樣。最后，華章聽朋友說有心理咨詢機(jī)構(gòu)能幫助人解決心理問題，他就抱著試試看的心情，陪妻子一起來到一家心理咨詢機(jī)構(gòu)。

像陳琪這樣，整個人似乎戴了面具，工作一張笑臉，回家一張哭臉，這樣的工作和生活，不僅感覺累，別人也跟著累?！拔⑿σ钟舭Y”讓很多職場女性在不知不覺間，失去了太多寶貴的東西。

【案例2：將情緒帶回家發(fā)泄】

方非（化名）在一家房地產(chǎn)公司上班。因為要與形形色色的人打交道，為了提高服務(wù)品質(zhì)，公司要求每人上班必須帶著露八顆牙的標(biāo)準(zhǔn)微笑。方非是部門經(jīng)理，當(dāng)然要以身作則。公司主管常常將她作為年輕員工的榜樣，更把她視為公司的門面和招牌，成為公司服務(wù)的代言人。

客人永遠(yuǎn)是對的，方非除了服從還是服從，除了微笑還是微笑，實在很痛苦，下班之后，她感覺連臉上的肌肉都抽搐了。在公司里的壓抑和不滿，她只能帶回家里發(fā)泄，男朋友和家人就成為直接受害者。

家人有時候責(zé)怪她怎么和工作時候判若兩人，面對自己對親人的傷害，方非不僅僅是內(nèi)疚，而且心痛。但是她已經(jīng)無法調(diào)節(jié)自己的情緒，無法自我控制。最終，男朋友終于忍受不了她的脾氣，愛上了一個薪水不高，但是性情溫和的女孩。

面對男朋友的離開，方非也很痛苦。她也想逃開這個環(huán)境，但現(xiàn)實讓她連逃脫的勇氣都沒有。一天十幾小時的工作，根本就沒有給她留下空間，而且她已經(jīng)三十多歲了，房地產(chǎn)行業(yè)已經(jīng)做了近十年，即使想換個行業(yè)，但現(xiàn)實上又談何容易！身在職場，有如逆水行舟，不進(jìn)則退??！

方非知道自己的心理疾病正在加重，但她無能為力。她只知道，她在等待，等待自己最終潰敗的那一天。想像一下方非的未來，多么令人擔(dān)心。

對于微笑抑郁癥，新概念心理建議可以從以下兩點來預(yù)防和應(yīng)對微笑抑郁癥。

1、發(fā)展喜歡的體育運動

對于情緒容易抑郁的人，一定要發(fā)展一項自己喜歡的運動鍛煉方式。運動療法是治療“微笑抑郁癥”的最好方法，如果一個人能堅持每天運動半個小時。

那么，即使有抑郁癥，也會很快減輕。因為鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺。身體的活躍能有效的清除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)往好的方向發(fā)展。

面對微笑抑郁癥方法-發(fā)展喜歡的體育運動

2、多吃蔬果與讀書來舒緩情緒

另外，平時要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B，能夠緩解緊張情緒，例如：香蕉、梨子、櫻桃和蘋果等。

另外，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠(yuǎn)，是對抗抑郁情緒的一劑妙方。在工作休閑時多看看自己喜歡的書籍，是很不錯的做法。

現(xiàn)在有很多人的工作壓力過大。他們會強(qiáng)迫自己在別人面前展現(xiàn)出最完美的一面。哪怕自己的內(nèi)心是悲痛的，在別人面前也要強(qiáng)顏歡笑。

抑郁是一種不良的情緒狀態(tài)，而“微笑抑郁癥”因為掩蓋在微笑之下，不易被發(fā)現(xiàn)，其危害可能更大。從上文中提到的陳棋和方非兩個案例中我們可以看到，其實患有微笑抑郁癥的人本身是非常痛苦的，仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐懼。

但人的感覺是有高低起伏的。每個人都不可避免情緒低潮，所以最好的方式就是將情緒發(fā)洩出來，也可以放下工作休息片刻，和很久不見的朋友一起見面聊天，將自己的煩惱情緒逐漸排遣出去。

如果有比較重的抑郁情緒，請立即前往相關(guān)心理治療機(jī)構(gòu)尋求幫助；若是輕度的抑郁癥，運用自己的力量也可以有效的調(diào)節(jié)。

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