時間記錄表8.4

睡覺：8小時

學(xué)習：3小時30分鐘

冥想：20分鐘

吃飯：1小時

娛樂：11小時10分鐘

反?。河媱澥?，還是沒有早睡的習慣，自己沒有改變晚上要睡覺時看書來讓自己睡著的方法反而自己在看小說時一次又一次說服自己看下去。負面的效果就是導(dǎo)致自己下午時才醒過來，浪費了時間，在學(xué)習時知道問題卻因為理解能力下降得不到解決。既然自己晚上沒有看書，那就應(yīng)該想想其他方法，感覺主要是一個沒有完成計劃的成就感，還有一個就是休息的時間短。之前的學(xué)習都是能將計劃的列出清單但這幾天又回去了。

計劃8.5

1.增加自己的休息時間重新變?yōu)?5分鐘。解決的問題是晚睡。

2.重新列出計劃清單，能夠一個成就感。

3.明天先看完脖子和腰的回放，再進行練習90分鐘

4.再去了解胸腔和胯部肌肉并練習45分鐘

5.回顧之前學(xué)習的頭骨和五官共90分鐘各45分鐘

6.看手臂結(jié)構(gòu)肌肉回放45分鐘

7.看書45分鐘

8.學(xué)車45分鐘

10.總結(jié)45分鐘