今天，2020年10月16日是世界糧食日。今年宣傳的主題是“端牢中國飯碗 ?共筑全球糧安”?，F(xiàn)在雖然豐衣足食，但要居安思危。不能浪費(fèi)糧食。

古詩說的好，“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”。每一粒糧食來之不易，要有愛惜糧食，節(jié)約糧食的意識(shí)。

節(jié)約糧食，從家庭做起，從我做起。所以做飯時(shí)要把握好，寧愿少點(diǎn)，也不要做多浪費(fèi)。

出去就餐也是一樣，點(diǎn)餐夠吃就行，吃不完兜著走，盡量做“光盤俠”。

朋友們，愛惜節(jié)約糧食人人有責(zé)！

早餐;

-雜糧饅頭，102克（生面坯重量。面粉：黑豆面、燕麥仁、玉米面、小麥面。）

-熗生菜，155克

-蘋果65克

-煮雞蛋，61克

-雞肉末內(nèi)酯豆腐湯，1小碗

午餐：

-烙餅，52克（熟餅重量）

-煮玉米，63克（可食部分）

-生菜102克

-竹筍炒青椒，153克

-木耳雞肉末豆腐湯，1小碗

晚餐：

-雜糧米飯，160克（熟米飯重量。米：大米、糙米、紅小豆、綠豆。）

-烤雞肉末茄子，172克

-番茄炒雞蛋，155克

-紫蘇葉湯，1小碗