成年人的崩潰，往往在一瞬間。欠債所帶來(lái)的痛苦不僅僅是經(jīng)濟(jì)上的，還伴隨著負(fù)面的情緒。無(wú)法好好吃飯和睡覺(jué)，總覺(jué)得自己有面子見(jiàn)不得家人、同事和朋友，擔(dān)心他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的處境，毀了自己的社交圈。

試著看看以下六個(gè)方法，能幫助你平靜下來(lái)。

1、列出所有的債務(wù)清單

你是不是只要看到短信通知就還付小額度的賬單，撐不住了就又借新的錢(qián)，一直持續(xù)下去？你需要先制定一個(gè)清單表格，這樣你可以了解每月需要還款的金額。并且可以根據(jù)緊急程度和利息大小來(lái)優(yōu)化還款順序。這一步非常重要，務(wù)必認(rèn)真執(zhí)行！

2、了解個(gè)人財(cái)務(wù)狀況

深入分析自己的財(cái)務(wù)狀況：每月的收入和支出。無(wú)意識(shí)的消費(fèi)是非?？膳碌?，你有沒(méi)有想過(guò)欠債的原因是因?yàn)椴恢雷约好總€(gè)月花了多少錢(qián)？你可能不會(huì)意識(shí)到一杯奶茶或一件衣服對(duì)你的財(cái)務(wù)狀況有多大的影響，但一個(gè)月、一年呢？

3、分析支出

將所有的支出分為兩個(gè)部分： 固定支出，例如車(chē)貸、房貸、三餐和交通等。 可有可無(wú)的支出，例如社交、電影、外出就餐、奶茶咖啡、服裝和包包等享受型消費(fèi)。

4、做一些減法

這一步就是剔除上一步整理出來(lái)的可有可無(wú)的支出。在負(fù)債的情況下，這一步尤為關(guān)鍵?？赡苡行┤擞X(jué)得這有點(diǎn)過(guò)分，因?yàn)樗麄円呀?jīng)習(xí)慣每天早上喝一杯星巴克才能工作。我理解這種感覺(jué)，但在非常時(shí)期，必須要采取非常手段。如果想盡早擺脫目前的困境，就要下定決心對(duì)自己嚴(yán)格要求。

5、嚴(yán)格執(zhí)行還款策略

這里有兩種比較有效的方法：

一種是“雪球法”，即將所有債務(wù)按金額從小到大進(jìn)行排序，優(yōu)先還清最小的那筆債務(wù)，其他只還最低額度（但利息會(huì)較高）的債務(wù)。

另一種是“雪崩法”，即每期先優(yōu)先償還利息最高的債務(wù)，其他只還最低額度的債務(wù)，這樣可以盡可能地減少利息支出?？梢愿鶕?jù)個(gè)人實(shí)際情況來(lái)決定采取哪種方法。

6、努力賺錢(qián)！?

除了節(jié)省開(kāi)支，更重要更重要的是增加收入！你可以在保證正職工資的前提下，積極開(kāi)展副業(yè)。可以考慮兼職、外賣(mài)送餐或者成為網(wǎng)約車(chē)司機(jī)等。此外，你還可以嘗試寫(xiě)稿、制作PPT、攝影等其他方式來(lái)賺取額外收入。

總之，不要讓自己停下來(lái)。既然債務(wù)已經(jīng)產(chǎn)生，就積極面對(duì)它?。。?/p>