延緩衰老，只需要做好這3點

最懂你心的UP課代表來嘍

ヾ(??▽?)ノヾ(???ゞ)

ヾ(?°?°?)??

一、注意防曬(?′▽｀)??

紫外線不光能讓我們變黑，其中的UVB還會灼傷我們的皮膚，ヾ(?°?°?)??而uva呢

，則會深入真皮層，破壞膠原蛋白，導致皺紋的產(chǎn)生。ヾ(?°?°?)??

二、日常飲食上要記住這四個黃金原則，

︿(￣︶￣)︿

1、挑選顏色明亮的食物，(?′▽｀)??比如番茄，

2、選擇味道苦澀的蔬果，(?′▽｀)??比如西蘭花。

3、食用含有大量油脂的魚。ヾ(?°?°?)??

4、少吃含有淀粉類的食物，(?′▽｀)??比如土豆。

三、’控制糖分攝入，減少糖化反應。

ヾ(?°?°?)??