前言

Foreword

最近流行一句話：

There is a popular saying:

“養(yǎng)兒不防老，防曬才防老?！?/p>

"Rasing children cannot be a? garantee for ageing，but sunscreen can.”

當(dāng)然這是一個(gè)噱頭

Of course，it is just a gimmick.

但從另一個(gè)角度看，

But from the other side,

防曬的確是防老的重要一環(huán)。

Against UV really plays a crucial part to against aging.

經(jīng)過四五十年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，造成人類皮膚衰老的最主要的兩個(gè)因素，就是“紫外線傷害”和“年齡增長(zhǎng)”。

After 40 to 50 years of scientific research，experts have found??two main causes of human skin aging, which are "UV damage" and "aging".

紫外線能在皮膚里產(chǎn)生大量自由基，破壞膠原蛋白結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致深層皮膚損傷，甚至還會(huì)使DNA產(chǎn)生突變。

Uv rays produce large amounts of free radicals in skin, which damages collagen structures, causes deep skin damage and even?DNA mutations.

因此防曬最主要的目標(biāo)在于保護(hù)我們的皮膚。

Thus protecting our skins is the chief goal of sunscreen.

人人都需要防曬。

Everyone needs sunscreen.

01

原因?yàn)樵?br/>

太陽(yáng)光包羅萬(wàn)象，

There are various kinds of solar rays,?

其中日光中紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的主要因素,又稱為皮膚光老化。

Ultraviolet radiation is the main cause of skin aging.

而讓我們曬黑曬傷的，

Nevertheless，what makes us sunburn

主要是紫外線的中長(zhǎng)光 ——UVA、UVB。

is mainly the mid-long end of?the ultraviolet light, UVA and UVB.

防曬霜是我們用來(lái)抵御紫外線重要的武器之一。

Sunscreen is one of the most important weapons we use to protect against ultraviolet light.

???

現(xiàn)在，

Now,

你對(duì)防曬的原因已經(jīng)有初步了解，

You may have a general view of why we use sunscreen,

那么，

Then，

防曬霜上面的SPF和PA又分別代表什么呢？

What do SPF and PA stand for on sunscreens?

SPF是指防曬化妝品中保護(hù)皮膚，避免日曬紅斑的一種性能指標(biāo)。防曬化妝品的SPF值也經(jīng)常代表UVB的防護(hù)效果指標(biāo)。

SPF, or Sun Protection Factor, is a measure of how well a sunscreen will protect skin from UVB rays, the kind of radiation that causes sunburn, damages skin, and can contribute to skin cancer.

SPF值與價(jià)格高低沒有絕對(duì)關(guān)系。價(jià)格高的防曬品并不一定適合所有人使用，還應(yīng)根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)、所處的環(huán)境和時(shí)間來(lái)選擇。SPF值只是一個(gè)參考數(shù)字，實(shí)際上還必須依照個(gè)人的膚質(zhì)、日曬反應(yīng)、皮膚色澤、活動(dòng)狀況及流汗?fàn)顩r來(lái)考量。

SPF is only a reference factor?for choosing sunscreens. You should also consider your skin type and other factors.

PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的”UVA防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)“，指的是防止UVA的有效程度指標(biāo)，是日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級(jí)，即PA+、PA++、PA+++。

PA is approved by Ministry of Health, Labour and Welfare of Japan.?It simply means Protection Grade of UVA rays. Protection grade of sunscreen is often leveled as PA+, PA++ and PA+++, the more plus sign , the more protection from UVA rays.

02

機(jī)理為本

關(guān)于防曬機(jī)理這件事，我們必須先來(lái)說說世界衛(wèi)生組織（WHO）所提倡的防曬ABC原則。

? ??ABC分別是Avoid、Block、Cream這三個(gè)防曬措施的首字母，具體含義如下：

?Avoid——避光，不曬才是最好的防曬。

?Block——遮擋，進(jìn)行阻隔減少被曬。

?Cream——防曬霜，在A、B不能夠滿足防曬需求的時(shí)候，采用C補(bǔ)足。

? ??Avoid? 避光

避光即避免紫外線里的UVA和UVB。

Avoid——avoid the harm of UVA and UVB

? ? ?UVA和UVB分別是什么？

? ? ?What do UVA and UVB stand for?

?UVB是中波紫外線，無(wú)法穿透玻璃，會(huì)對(duì)皮膚表皮皮層造成傷害，導(dǎo)致曬紅、炎癥。所以，如果你對(duì)防曬有高要求，那么在早上10點(diǎn)~下午4點(diǎn)間可以減少外出，避免被曬到。

If you want to lower your risk of skin cancers and skin precancers,?you shouldn’t go out between 10 a.m and 4 p.m without any sunscreen measures .

各波段紫外線的劃分

? ??Block? 遮擋

當(dāng)外出變得不可避免時(shí)，我們就得遵循B原則，選擇硬防曬了。防曬傘、墨鏡、帽子、防曬衣、口罩等物品避免皮膚暴露在太陽(yáng)光下就是硬防曬。

You can wear sun glasses, umbrella, hats or other clothes to cover your skin.

? ??? Cream 防曬霜

? ??當(dāng)A,B原則均無(wú)法滿足需求時(shí)，我們需要用到防曬霜，即C原則。

? ? ?You should prefer to use rule C, when rule A and B do not? ? ? ?meet the demand of sunscreen.

防曬作用機(jī)理

防曬霜作用機(jī)理

通常所說的防曬主要針對(duì)的是UVA與UVB。為了阻擋紫外線的傷害，防曬劑Sunscreen主要從兩個(gè)方面發(fā)揮作用，紫外線的吸收與散射。

? ? ?除了ABC原則，另一個(gè)關(guān)于防曬機(jī)理的理論是物理，化學(xué)，? 生物防曬劑。?

? ? Except for rule ABC, we also should learn something about physics, chemistry and biography sunscreen theories.

物理防曬劑

物理防曬劑

也稱無(wú)機(jī)防曬劑。為不透光物質(zhì)，不能選擇性吸收紫外線，但能反射、散射皮膚表面的紫外線，達(dá)到物理性屏蔽的作用。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?化學(xué)防曬劑

化學(xué)防曬劑

?/? 二苯環(huán)的防嗮機(jī)理過程? /

?又稱有機(jī)防曬劑。可選擇性吸收不同波長(zhǎng)的紫外線達(dá)到防曬作用。

生物防曬劑

近年來(lái)由于物理防曬劑與化學(xué)防曬劑的自身的限制因素，人們也在開發(fā)一些植物源防曬劑。

03

選擇為魂

很多小伙伴知道防曬霜不可或缺，

Many people know the necessity of sunscreen,

然而不少人兢兢業(yè)業(yè)涂防曬霜，

and are cautious to use,

卻還是曬傷了，

however, they still get sunburned.

這是因?yàn)闆]挑對(duì)適合的防曬霜！

This is because they haven’t chosen the perfect sunscreens for themselves!

???

我們?cè)趯?shí)際購(gòu)買時(shí)還需要看什么呢？

What should we pay attention to when we buy sunscreens?

例子

Sample

想了解防曬霜里面的成分

看Drug Facts和Active ingredients

想了解防曬霜的用途，

看Uses

想了解防曬霜的使用方法，

看Directions

想了解使用防曬霜的注意事項(xiàng)

看Warnings

想了解更多防曬措施，?

看Sun Protection Measures

選購(gòu)建議

Choosing a sunscreen

我們還需要考慮自身膚質(zhì)以及使用場(chǎng)景。

? We should consider factors such as our skin types and using?occasions.

No.1

皮膚類型 Skin type

油皮Oily Skin

不能使用防曬油

使用清爽的，

質(zhì)地輕薄尤佳

Oil-Free

use cool, light sunscreen

干皮Dry Skin

使用滋潤(rùn)，補(bǔ)水保濕

增強(qiáng)肌膚免疫力

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Moist, hydrate

improve skin immunity

敏感肌Senstive

選擇通過過敏性測(cè)試，

避免刺激性成分，

優(yōu)先進(jìn)行皮試

Sensitive-Free,

Gentle Cleanser

?go home and try small portion around your wrist

No.2

場(chǎng)景 Applying a sunscreen

通勤Commuting

優(yōu)先B原則的硬防曬

平常通勤 SPF 8-15 PA+

戶外通勤 SPF 25-30 PA++

Rule B is better

美黑Slants brunet

高SPF, 低PA

間隔2小時(shí)涂抹一次

?high SPF, low PA

游泳Swimming

水反射紫外線強(qiáng)烈，

更易曬傷，

防水且SPF 35-50, PA+++

Water can reflect Uv rays,

Non-Greasy, Water resistant?is better

04

使用為重

防曬的小秘訣告訴你啦

We’ve told you ?the secret of against UV

能不能防老完全靠自己造化了

It's entirely up to you to against aging?

防曬霜怎么用也是很有講究的

The using steps are also very important?

No.1

使用步驟 Usage Steps

整理翻譯自https://www.wikihow.com/Apply-Sunscreen

1. 先檢查防曬霜的有效期

2. 外出前根據(jù)場(chǎng)景，選擇合適防曬霜

3. 擠出適量防曬霜

4. 輕柔涂抹全身

5.不要忘記臉部

6. 頻繁復(fù)涂

No.2

成員分享 Memember Share

? 有時(shí)候?qū)幵复笙奶齑╅L(zhǎng)袖

也不愿曬太陽(yáng)，

我可不想變成黑妹啦。

不要變黑黑，

防曬涂起來(lái)。

——蔣小葉

05

歸納為輔

總結(jié)

Summerize

用一張圖總結(jié)一下

A picture to review.

反思

Feedback

我們?cè)诤芏喾g軟件上發(fā)現(xiàn)，“防曬”中譯英翻譯為“sunscreen”，這里也許有些歧義。因?yàn)榉罆癫粌H指防曬霜，也指物理防曬（即用覆蓋物包裹皮膚暴露處，抵擋UVA和UVB的光線攻擊），所以在文中，我們把防曬翻譯成“against UV”。

There are some ambiguities in "sunscreen" that we found in several?translation softwares. In Chinese, "sunscreen" not only means sunscreen lotion, but also includes physical sunscreen（exposed ?skin areas? with a covering to protect against UVA and UVB）. So in the text，we translate "sunscreen" into "against UV".

?恭喜你已經(jīng)看完我們這一期關(guān)于防曬霜的介紹，那我們誠(chéng)意邀請(qǐng)你為下一期內(nèi)容進(jìn)行投票，你的選擇將決定下一期主題，謝謝，?( ′???` )比心