倪海廈《易筋經(jīng)》全集 字幕版
武式易筋經(jīng) （練功時忌講話，容易耗氣，心情平穩(wěn)，不追求一次性練完，可挑動作練，時間可隨意，因時 因地制宜）多用丹田呼吸（肚臍下三寸關(guān)元穴）
1.韋陀獻杵式
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07:04
?2.摘星換斗式（眼睛往上甩的手看，墊腳）
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10:19
?3.拔刀式
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12:27
?如何感受氣
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14:49
?三焦逼毒法
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18:54
?4.撥云見日（上身為陽，下身為陰）
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22:11
?5.出爪亮翅式
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23:53
?6.倒拽九牛尾
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27:30
?丹田呼吸
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31:08
?三焦逼毒法演示
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32:36
?撥云見日演示
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33:03
?出爪亮翅演示
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33:47
?倒拽九牛尾演示
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34:18
?青龍?zhí)阶ρ菔?/p>
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36:20
?張弓式
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39:11
?標簽：
