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倪海廈《易筋經(jīng)》全集 字幕版

2023-06-27 11:04 作者:敗鍋  | 我要投稿

武式易筋經(jīng) (練功時忌講話,容易耗氣,心情平穩(wěn),不追求一次性練完,可挑動作練,時間可隨意,因時 因地制宜)多用丹田呼吸(肚臍下三寸關(guān)元穴)

1.韋陀獻杵式

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07:04
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2.摘星換斗式(眼睛往上甩的手看,墊腳)

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10:19
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3.拔刀式

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12:27
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如何感受氣

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14:49
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三焦逼毒法

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18:54
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4.撥云見日(上身為陽,下身為陰)

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22:11
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5.出爪亮翅式

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23:53
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6.倒拽九牛尾

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27:30
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丹田呼吸

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31:08
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三焦逼毒法演示

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32:36
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撥云見日演示

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33:03
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出爪亮翅演示

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33:47
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倒拽九牛尾演示

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34:18
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青龍?zhí)阶ρ菔?/p>

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36:20
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張弓式

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39:11
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