早餐:醬油炒飯 橄欖菜炒飯 豆腐腦 大頭菜 菠菜

加餐:冬棗

午餐:麻辣拌

加餐:coco17歲清茶 曲奇餅干

晚餐:雙層吉士漢堡 奧旋風(fēng)

今天還泡了玫瑰花桑葚水（養(yǎng)生差生開始了）

話癆上線_(:зゝ∠)_：

糟心的九月終于要過完了，這個月經(jīng)歷了搬寢室、姐姐結(jié)婚、微課比賽試講、國教筆試、補值八個班等等，有時候忙起來也沒啥功夫焦慮了，今天還跟我舍友說我已經(jīng)三個月沒有晨跑過了，然后也有一個多月沒做過運動了（但是自從到過渡宿舍離主校區(qū)太遠(yuǎn)了了每天光值班上課吃飯就有一萬步了??），從開學(xué)沒有稱過稱了（但是感覺明早會忍不住稱），但是也沒有像以前那么害怕了，越來越相信好好吃飯不會胖的，養(yǎng)姨媽身體健康更重要，所以有時候吃多了也沒有負(fù)擔(dān)。

但是有時候還是會對額外攝入的零食類會焦慮，對碳水也還是會有意識的不要吃太多（不想自己騙自己），對想吃的東西有時也會控制或代償，然后隔壁宿舍有個姐妹最近減肥晚上只吃水果然后每天都拉著我舍友打羽毛球感覺也會讓我有些焦慮（我的問題）。

這次十一回家肯定會有很多好吃的，所以想趁著這次在家再進(jìn)步一些（因為覺得就是因為暑假在家才會這么快有之前進(jìn)步）：在沒有每日萬步的情況下也可以接受很多食物、對想吃的東西不考慮太多、不要每天對進(jìn)食太有計劃、不要受別人太多的影響，希望十月可以順利一些！也提前祝大家假期快樂！