1.不斷否定，連續(xù)打壓

看看以下這位讀者的經(jīng)歷：

“經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)無(wú)能，領(lǐng)導(dǎo)每天都在自己面前發(fā)脾氣，很容易暴躁，經(jīng)常點(diǎn)名幫她做東做西，慢一點(diǎn)就會(huì)被罵慘?！薄岸覠o(wú)論如何努力都得不到肯定，錯(cuò)就是你負(fù)責(zé)，功勞ta拿。他們?nèi)ネ嫖覀冎荒芗影?，難得準(zhǔn)時(shí)下班卻被說(shuō)不干活（之前已經(jīng)連續(xù)加班兩個(gè)月）?！?/p>

這就是通過(guò)打擊你的自尊、自信，讓你懷疑自己的能力，自我否定，你反過(guò)來(lái)希望通過(guò)加倍的努力得到對(duì)方的認(rèn)同。

職場(chǎng)上員工工作沒(méi)做到位或者未完成任務(wù)，被領(lǐng)導(dǎo)指出來(lái)進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn)是很正常的。但如果上級(jí)經(jīng)常毫無(wú)理由發(fā)飆或者就某件小事就大肆批判員工，自己又給不出務(wù)實(shí)見(jiàn)的建議或方法，那就超出正常范圍了。關(guān)鍵是有些員工識(shí)別不出來(lái)這種情況被職場(chǎng)暴力了，他們那真的以為是自己非常差勁，還不夠努力，所以更加拼命加班，討好領(lǐng)導(dǎo)，希望獲得領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，但卻遙遙無(wú)期…

這是在精神操縱當(dāng)中最常見(jiàn)的一種懲罰手段，就是有一個(gè)人一直在你耳邊說(shuō)你這不對(duì)，那不對(duì)，做什么都不對(duì)。一直在不斷的否定你，讓你覺(jué)得自己一無(wú)是處，長(zhǎng)期以來(lái)就會(huì)產(chǎn)生自我否定以及喪失自我判斷的能力。

2.制造焦慮，引發(fā)恐慌

他們不給員工升職加薪，甚至降薪或者克扣工資，貶低員工的同時(shí)，營(yíng)造出一種外面世界更殘酷、你只能待在這里的氣氛，讓員工焦慮恐慌，從而心甘情愿留下來(lái)被其壓榨。他們經(jīng)常說(shuō)：“你這么大年紀(jì)，別的公司都不要你！”“你以為外面工作好找啊，就你這背景，也就咱們公司能收留你?！薄艾F(xiàn)在經(jīng)濟(jì)環(huán)境不好，咱們公司能給你們發(fā)薪水不錯(cuò)了，不要不知足，你們這樣的出去了都找不到工作！”“別人都996你不996你就被甩在后面了。”“別把自己當(dāng)一回事，外面有的人能代替你。”“現(xiàn)在外面工作不好找，你要懂得感恩?！崩脝T工消息閉塞，對(duì)外部世界不敏感，同時(shí)對(duì)自己能力不自信，讓員工覺(jué)得自己一無(wú)是處，沒(méi)辦法找到更好的工作，所以只能像社畜一樣拼命干活，從而達(dá)到精神操控的目的。

3.人身攻擊

除了對(duì)能力的否定，上級(jí)會(huì)采用辱罵其外貌，身材，穿著，人品等進(jìn)行人身攻擊，徹底摧毀自尊，自信。

4.雙重洗腦

這樣的領(lǐng)導(dǎo)非常變態(tài)，一方面不斷的公開打擊你，另一方面又不斷公開鼓勵(lì)你，最后在你心中，他逐漸成為比父母還重要的人。他對(duì)你的評(píng)價(jià)左右你對(duì)自己的認(rèn)知，隨時(shí)隨地左右你，控制你的一切情緒和行為。