作者丨宋涵靜原創(chuàng)丨心悅?cè)绾Ｐ睦恚↖D：xinyueruhai）

最近看到一條熱搜：#家長擅自停掉孩子的抗抑郁藥換成維生素。

原因，是孩子最近由于抑郁引起了成績下降，并開始厭學?？杉胰藚s覺得孩子是作，認為抑郁是小題大做。于是，便擅自為孩子停藥。

在我國，每10個青少年當中，就有將近3人患抑郁。

家長對青少年心理壓力的誤解，是導致青少年抑郁檢出率逐年遞增的原因。在新聞報道上因為抑郁而導致的青少年悲劇也不絕于耳。但往往，孩子抑郁不是最大的問題。

最大的問題是家長不了解抑郁，或者孩子得了抑郁，家長不知道該怎么做。

這是生活中很多家長面臨的困境。因此，這篇文章我會給你一些孩子得抑郁后的操作指引。

你可以按照文章的方法去識別、干預并陪伴抑郁的孩子，而不至于兵荒馬亂。這篇文章值得所有家長去閱讀并收藏。

孩子這些表現(xiàn)，可能是陷入了抑郁狀態(tài)

首先，你要對抑郁狀態(tài)和普通的心情不好有基本的區(qū)分。

那通常，你可以借助目前全球最權(quán)威的《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊第五版DSM-5》的描述，對孩子的情緒狀態(tài)有一個基本識別。

其中有3點，可以作為你是否需要求助的參考：

1.持續(xù)情緒低落

比如：孩子會變得開心不起來，但卻找不到原因；整天悶悶不樂，甚至無緣故流淚。這些是他們可能會出現(xiàn)的情緒變化。

2.思維聯(lián)想遲緩
比如：孩子會進行自我否定，認為自己什么都做不了，進而思維記憶下降，精神也無法集中，有時他們的情緒會突然暴躁或者失控。有的孩子受這方面的影響，學習狀態(tài)會受到打擊，因此變得厭學。

3.意志行為抑制
比如：孩子會變得沒有動力，不想和別人交流；覺得上學很費勁，不想上學；也可能會出現(xiàn)食欲不振，失眠早醒等情況。

當然，即使孩子出現(xiàn)這些狀態(tài)，一開始你也不必太敏感。這有可能是他們經(jīng)歷了一些生活挫折后的表現(xiàn)。

但如果你發(fā)現(xiàn)孩子這樣的狀態(tài)，已經(jīng)持續(xù)一兩周沒有好轉(zhuǎn)。就一定要盡快向?qū)I(yè)人士求助。

同時，這些都只是最基本的，讓你識別出抑郁狀態(tài)的手段。你一定不能自己對孩子下判斷。

發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁跡象，家長該怎么辦？

那當你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，你是可以做一些事情的。但做這些事情有一個前提——暫時不能再以學為重。只有你把孩子他的人，他的情緒放在第一位，接下來的方法才會有效。那具體該怎么做呢？有三步：

1.征得孩子同意并求助專業(yè)人士

如果孩子反常的情緒狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一段時間，那么請在征得孩子的同意后，毫不猶豫地帶ta求助專業(yè)人士，比如三甲醫(yī)院的精神心理科醫(yī)生。你可能會想，萬一孩子不愿意求助怎么辦？

首先，你征得同意的詢問，是一種尊重他的表現(xiàn)，這能促使他在后續(xù)治療中更容易配合。

其次，大部分孩子都會愿意求助。

最后，一般孩子不愿意求助的原因有2點，一是和父母的關(guān)系問題，二是他們本身對心理問題存在誤解。如果你和他的關(guān)系很差，可以先委托孩子信任的成人陪他求助。

那如果孩子本身對心理問題有偏見，你就要把看心理醫(yī)生這件事正?；?。比如和他說：見醫(yī)生只是為了找到的情緒調(diào)節(jié)方法，爸爸媽媽情緒不好了也會求助。那如果他還是不愿意，請不要勉強他。這時，父母應該先調(diào)整，自己先去見心理咨詢師。

2.按醫(yī)囑吃藥

如果孩子順利到醫(yī)院檢查，醫(yī)生根據(jù)孩子的情況也開了藥物，請在接下來務必按醫(yī)囑吃藥。有不少家長對藥物有一些擔心，比如：

擔心藥物的副作用讓孩子的狀態(tài)更差；
擔心吃藥會影響學習；
藥物看起來沒什么效果。

這些擔心會促使家長的擅自停藥行為。關(guān)于藥物，咨詢主治醫(yī)生是最權(quán)威，最穩(wěn)妥的方式。但關(guān)于用藥有兩點，家長必須知道：

首先，這類藥物不是立竿見影的，往往需要3-4周的時間才會開始起效。這意味著你們會經(jīng)歷一段看不到效果的時期。

其次，服藥作用利大于弊。即使藥物的副作用很難受，也一定要堅持。一開始，藥的用量可能不太準確，所以你一定要勤帶孩子復診，讓醫(yī)生根據(jù)孩子的狀態(tài)調(diào)整合適的藥量。遵醫(yī)囑服藥對抑郁癥的治療非常關(guān)鍵。

3.定期復診，求助心理咨詢師

目前全球公認的，抑郁治療的最有效方式，是藥物干預結(jié)合心理咨詢。所以，你要為孩子找到一位專業(yè)靠譜的心理咨詢師。在家人，咨詢師，孩子自身的努力下，一起陪他走出抑郁的陰霾。

孩子抑郁治療期間，家長該怎么做？

當把孩子交給醫(yī)生、咨詢師之后，有的家長就會放松下來，等著孩子好轉(zhuǎn)?？赡阋靼滓粋€道理：父母的責任不會因為孩子就醫(yī)或接受心理咨詢就消失。

在孩子改變之余，父母也要參與到孩子的咨詢，積極配合心理咨詢師進行家庭調(diào)整。

一般來說，在這段時間，有4個方式家長可以嘗試去做。你做這些事情本身，就對孩子有療愈的效果。

1.接受真實的，不堪的他

你肯定希望孩子能陽光積極地面對生活?？蛇@暫時對抑郁的青少年來說，真的做不到。那這時，有的家長就很容易進入一個誤區(qū)——否定孩子的情緒。

比如：“不要哭了，整天哭對你恢復不好”、“不要總是唉聲嘆氣，出來走走嘛”、“你總是想些負面的東西，怎么好過來呢？”這些否定和批評孩子情緒的話，會導致他們再也不跟你交流真實感受了。

所以，你要接受此時不堪，卻真實的他。多向?qū)Ψ奖磉_這些話，比如：

“你對我真的很重要?！?/p>

“無論發(fā)生什么，我都會在你身邊?！?/p>

“你只是生病了，但這不意味你缺陷。”

“有什么想和我聊聊的嗎？”

你要做的最重要的事，是讓他感受到：你不僅接納陽光積極的他，還會接納破敗不堪的他。

這樣，他才會感受到自己身處一個包容的環(huán)境。他的困擾、壓抑，才會愿意釋放。

2.注意危險信號

有的家長覺得：即使抑郁，自己的孩子也不會做傻事。但是，當青少年抑郁，自傷導致的意外身亡，甚至自殺的風險都是真實存在的。所以，你一定要了解清楚這些可能的預警信號，比如：

表達絕望、無能、自身無價值的想法；

開始談論自殺，有自傷行為，關(guān)注死亡；

情緒突然變好，或者突然平靜；

把事情安排好，交給其他人，和大家道別；

購買藥物、道具或其他致命性物品；

如果你擔心他有這些行為的風險，首先你要多陪在他身邊。其次，是對他們的這些想法或者行為進行干預。

那對于自殺想法的干預，你可以參考我的另一篇文章，里面有詳細的列出干預方法《世界預防自殺日：3步及時干預孩子的自殺行為》

3.收好自己的情緒

孩子病了，家長會很難受。由于太過關(guān)心但又不能做些什么，各種情緒就會滋生，比如像焦慮、擔憂、煩躁、郁悶等等。見過一位家長，在咨詢后問了孩子這樣一個問題：如果我讓你休學治療，你能保證一年后正常上學嗎？

但這個問題沒有人能夠回答上，因為這不是用蠻力，靠努力就能解決的。抑郁的治療是一件長期的事情，沒有具體時間，而且越急越難恢復。所以，你要逐漸接受這個事實，收好自己的情緒。

4.溫柔地支持他們保持治療

這是在孩子抑郁治療期間，你能主動持續(xù)做的一件事。抑郁的治療不是一件短期的事情，當中會出現(xiàn)很多變數(shù)。

比如因為天氣或者會讓他們臨時決定不去復診，不去咨詢；或者病恥感讓他們不愿意出門；也有很多孩子會突然崩潰，對治療變得逃避退縮。

這些時候，你要做一個溫柔的支持者，讓他們的恢復不要偏離正軌太多。比如告訴他，他不是孤獨一個人，爸媽都會陪著他，只要有需要，他隨時可以求助。

比如向他保證，就像身體的病痛一樣，抑郁也是可以治療的。

比如包容他的過錯，不會因為他某次爽約而攻擊他，否定他。你在做這些事情的本身，就是對抑郁孩子的療愈。

從抑郁狀態(tài)的初步識別，到如何求助，再到恢復過程中怎么做。

希望這篇文章能給到你一些關(guān)于青少年抑郁的指引。通過藥物結(jié)合心理咨詢，孩子們是有很大幾率恢復正常的。家長們請不要放棄求助。

這篇文章，建議你收藏起來，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的人。

專業(yè)人士的干預+孩子的調(diào)整+家長的陪伴。

三方配合，才能讓青少年的抑郁以最好態(tài)勢好轉(zhuǎn)。

希望更多青少年抑郁被看到，被重視起來。