養(yǎng)肝與情緒的關(guān)系
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：養(yǎng)肝與情緒的關(guān)系，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
大家知道肝不好的人，他大多數(shù)都有情緒上的壓抑，就是肝不好的時候，他容易導(dǎo)致這種情緒上的疏泄有問題，就是上下不能通達(dá)。
所以肝不好的人，要么的話，就是他的情緒特別的暴躁，要么就是她的情緒非常的往內(nèi)壓。什么氣都受，然后人家就一個眼神，一個動作，她就覺得是在針對她自己，然后她內(nèi)心就開始掙扎，開始糾結(jié)，開始有一堆的負(fù)面情緒飛過。
這樣子的話，就是立馬會影響到她的神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，然后他的消化系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，雌性激素的分泌都會受到很大影響
很多肝不好的人情緒都是往內(nèi)收，往內(nèi)收，往內(nèi)收，收到什么程度呢？不主動去交朋友，別人摸她一下，碰她一下，或者是用她的東西，她都非常的介意
這些都會都非常傷肝，傷身
內(nèi)心過于敏感，然后看到兩個同事在講悄悄話，然后我就覺得他們兩個在講她不好，然后自己的又生出來一堆猜疑
自我否定，然后就是覺得我真的不好，你看別人都不喜歡我。類似的無中生有折磨自己
大家想知道怎么快速的從情緒中跳脫出來嗎？
首先呢，營養(yǎng)為我們提供了充足的能量，能量充足你的情緒就會穩(wěn)定很多
除了營養(yǎng)均衡，維生素B族對情緒的幫助非常非常大，這張圖做了詳細(xì)的記載
另一方面呢，當(dāng)我們出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，它是一個負(fù)面的循環(huán)，當(dāng)你出現(xiàn)在這個循環(huán)當(dāng)中的時候，有的時候你很難從那個循環(huán)當(dāng)中跳脫出來。
當(dāng)你的身體有均衡的營養(yǎng)，體能提升了，然后精神狀態(tài)也會跟著提升，就是以前抑郁，多疑，多慮的情緒也會改善。再加上自己懂得去覺知，你會發(fā)現(xiàn)這樣就非常能夠跳出這個負(fù)面情緒。
第三呢，就是越是身邊的人，越是親密的人，越容易有情緒。所以我們在這個過程當(dāng)中呢，就不要對我們身邊的人有太多的期望，期待跟苛責(zé)
如果說我們對他有什么要求的話，可以直接提出來，那對方如果愿意給我們幫助的話，我們要及時的感恩感謝他。
如果說對方?jīng)]有滿足我們，然后彼此之間產(chǎn)生了情緒，產(chǎn)生了摩擦的時候呢，這個時候很容易陷進(jìn)去，然后產(chǎn)生激烈的情緒的波動，那這個時候呢，立馬去做以下的動作：
立馬察覺自己，然后跳脫出來，以旁觀者的角度想象自己和老公吵架，所以這個時候立馬就容易從即將產(chǎn)生的吵架場景脫離出來
立馬就出來了，然后不想跟對方吵了，不管他說什么，你就站在第三視角的時候，那種情緒就會蕩然無存，就是想要跟對方吵架的那種沖動就會蕩然無存。
我們經(jīng)常會聽到人生如戲，那在人生這場大戲當(dāng)中呢？我們每一個人都是自己的主角。
那我們既然是主角，那這個游戲的發(fā)展方向呢，就由我們自己來控制的，所以不要去跑到別的人生當(dāng)中去做配角。
比如說你的婆婆在演繹一個惡婆婆，那我們就不要演繹那個受傷的小媳婦兒
那你的老公呢？如果他在演繹一個渣男，或者說是一個不負(fù)責(zé)任的男人，那我們就可以不配合他去演繹呀，就是你這個渣男，我非要讓你回來回心轉(zhuǎn)意。然后你不是一個好男人，那我就非要感動你，然后讓你有責(zé)任心，不要這么去干，這么去干就是去做一個配角的角色，記住你的人生你是主角
如果當(dāng)一個配角，在這段人生大戲當(dāng)中，你就容易受盡折磨，受盡痛苦，所以要保持第三視角，然后或者說是保持覺察跟覺知
立馬脫離出來，然后去做自己該做的事情，去愛好自己，愛好你的孩子，然后這樣子的話，情緒上的事情呢，就會少很多，完完全全的為自己負(fù)責(zé)，完完全全的回歸到自己身上
讓自己在你的內(nèi)心感受當(dāng)中去生發(fā)出來新的力量，告訴自己，嗯，這場戲我出來了，我曾經(jīng)陪著那個人演繹到了，體驗到了，這場游戲，我不想玩了，我出來了。
然后抱抱自己，哎，對方也不容易，那么配合的演繹了一個渣男，演繹了一個惡婆婆
通過以上的情緒管理，就能從根上去斷情緒對肝的傷害
這對于肝非常重要，同時對胃也很重要，乃至全身都非常重要
長期負(fù)面情緒，如果不跳出來，營養(yǎng)配方開了效果也是大打折扣的
因為都拿去對付情緒去了
效果自然打折扣
真正用到拿去修復(fù)身體的就沒多少了
所以不僅僅是肝，你有任何健康問題，如果情緒不好，一定要懂得教你的方法去約會脫離和回歸到自己身上，做自己人生的主角
分享的內(nèi)容無價，所有容易有情緒問題的女性，再忙，你都要花幾分鐘看完，然后拿去用
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
