你們知道常見的五種睡眠問(wèn)題是為什么嗎，我們?cè)撛趺崔k？

1.容易醒，注意脾

脾虛則易醒。脾為氣血生化之源，主肌肉和四肢，具有運(yùn)化水谷和水濕的作用。所謂：脾不和則臥不安，脾胃功能的異常，常常容易使得人輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠、過(guò)于敏感、容易驚醒。這種情況常常會(huì)由于思慮過(guò)多、愛生氣、情緒情志內(nèi)傷內(nèi)擾等因素，導(dǎo)致出現(xiàn)脾虛。而出現(xiàn)脾虛之后，還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、氣短、記憶力減退、注意力分散等情況

這種類型的失眠，常常需要注意情緒的調(diào)節(jié)，日常要多采取措施緩解自身的情緒，并且還可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，輔助睡眠