經(jīng)常熬夜加班，睡眠不好，心煩意燥，口干口渴， 臉上愛上痘，還有便秘的女生， 可以煲雪梨蘋果雞腳湯，生津止渴，清熱下火，消暑，潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充膠原。 雞腳：含有豐富的銅元素和鈣，能強(qiáng)筯健骨，舒筋活絡(luò)。還含有豐富的膠原，經(jīng)常熬夜傷身，雞腳最適合熬夜的女生了。 加入瘦肉，煲湯會(huì)更香醇。? 蘋果：煮過(guò)的蘋果，可以潤(rùn)腸通便，生津止渴，養(yǎng)胃健脾。? 雪梨：滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，止咳? 全部材料： 雞腳 500克? 瘦肉 100克? 蘋果 一個(gè)? 雪梨 一個(gè)? 姜一塊?? 第1步：雞腳和瘦肉焯水，再用清水洗掉血沫。這樣煲湯，清亮又不腥。 第2步：全部材料下鍋，加入2.5升清水，大火煮開，再用最小火煲90分鐘。? 第3步，出鍋加鹽調(diào)味即可。