最近兩期《脫口秀大會(huì)》的主題是：沒關(guān)系，我也有“病”。

面對難以幽默化處理的心理主題，許多演員選擇避開復(fù)雜的心路歷程，花式分享起了各類顏值焦慮，調(diào)侃起自己的外貌與經(jīng)歷。

演員Rock選擇認(rèn)真分享起了自己確診抑郁癥的經(jīng)歷，幽默搞笑之余，也給了我們一個(gè)了解抑郁患者世界的機(jī)會(huì)。

“這一期都在討論病啊，我也就趕緊去了趟醫(yī)院，確診了一下。我、抑郁癥。當(dāng)然一些熟悉我的朋友，肯定就在想，才確診啊……”

Rock的段子和往常一樣，帶點(diǎn)中年人喪喪的視角，四平八穩(wěn)、徐徐道來。

在很長的一段時(shí)間里，他真誠地認(rèn)為自己沒病，只是氣質(zhì)比較憂郁。直到在醫(yī)院填完量表，在醫(yī)生那里確診。

像Rock一樣，得到診斷后才意識到自己“病了”的，其實(shí)不在少數(shù)。

80年代心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，在社會(huì)文化因素的影響下，較于其他國家，國人更傾向于通過身體表達(dá)情緒。對于情緒生病這件事，我們往往是后知后覺的。

我們文化中常把心理問題與個(gè)人的精神素質(zhì)聯(lián)系起來，認(rèn)為患上心理類疾病就是想不開，甚至貼上“承受能力差”、“意志薄弱”的個(gè)人標(biāo)簽，這些對疾病的污名化進(jìn)一步加重了患者的病恥感。

甚至有些時(shí)候，這些最大的惡意和誤解，就來自于身邊最親近的家人朋友：“你才多大，知道什么是抑郁嗎”“差不多得了，搞這些有的沒的干嘛？”“抑郁的人，會(huì)是你這個(gè)樣子嗎”

人們能理解骨折的人無法走路，卻理解不了抑郁的人無力生活。家人朋友的不理解、不在意甚至羞辱，無異于在傷口上撒鹽。

像抑郁癥之類的情緒障礙，除了會(huì)帶來心境上的變化，本質(zhì)上它更是一個(gè)“大腦的問題”，需要及時(shí)的醫(yī)療干預(yù)。而社會(huì)對患病群體的刻板印象和對心理問題的污名化阻礙了人們尋求專業(yè)幫助的步伐，愿意主動(dòng)就診的病患只有10%左右。

早在前兩季的節(jié)目中，Rock就出現(xiàn)了一些抑郁患者的典型特征：心境低下，行動(dòng)力差，甚至有一次錄制遲到，直接影響了整個(gè)節(jié)目流程。

在舞臺上，他也提到了自己的猶豫：“我也很害怕，就是害怕看到大家這種眼神，害怕自己從此被貼上一個(gè)抑郁的標(biāo)簽……”

簡單描述情緒患者面臨的困境后，Rock說起了抑郁給他帶來的困擾：

“抑郁給我?guī)碜畲蟮睦_就是。他會(huì)讓我失去行動(dòng)力，就有時(shí)候就只能躺著什么都不想做?！?/p>

“但你知道，懶和抑郁是有區(qū)別的。懶人躺著的時(shí)候，臉上是有笑容的?！?/p>

“而抑郁的人，臉上沒有笑容。”

Rock口中的“失去行動(dòng)力”，在學(xué)術(shù)上被稱為低動(dòng)力癥狀，國際疾病分類（ICD-10）指出它是抑郁癥的核心癥狀。內(nèi)在動(dòng)力的缺乏會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常工作能力，并造成患者社會(huì)價(jià)值缺失。

和Rock低動(dòng)力癥狀密不可分的，還有住在他腦子里的“易立競”。

“你覺得你的生活有意義嗎？你覺得你是個(gè)有價(jià)值的人嗎？你覺得你做的事有意義嗎？你有想過失敗的后果嗎？”

在腦海中“易立競”的輪番拷打之下，Rock做事的動(dòng)力更低了，只想舉手投降，翻身睡去。像Rock一樣，總是否定自己，懷疑一切意義的思維方式，被稱為反芻思維（rumination），屬于認(rèn)知扭曲的一種。

20世紀(jì)60年代，心理學(xué)家艾倫·貝克（A.T. Beck）在和抑郁癥患者的接觸中首次發(fā)現(xiàn)：患有抑郁癥的患者往往會(huì)極易忽略自己的積極屬性，并認(rèn)為他們的所作所為是毫無意義的。

貝克將其中一些患者的偏見稱為“自動(dòng)思考”。顯然，這種帶有偏見的信息處理方式極易引發(fā)恐懼和焦慮的情緒，而這些負(fù)面情緒又加強(qiáng)了認(rèn)知扭曲的發(fā)生，可能會(huì)加重人們的不良情緒和軀體反應(yīng)，形成惡性循環(huán)，乃至影響一些患者接受治療的效果。

研究人員提出，對于被診斷為抑郁癥的患者，可以檢測他們的認(rèn)知扭曲程度，幫助醫(yī)生決定治療方案的重心是放在軀體癥狀，還是扭曲性思維上。

除了Rock，演員程璐也用段子演繹出了大眾對心理診療的抗拒：“去看心理醫(yī)生的時(shí)候，會(huì)戴上口罩帽子，里三層外三層；我來醫(yī)院不是來看心理醫(yī)生的，我只是不孕不育啊……”

段子好笑，卻也是事實(shí)。

在污名化和病恥感的雙重作用下，許多患者更加難以接納自己的負(fù)面情緒，寧愿承認(rèn)自己不孕不育，也不愿意說出自己需要幫助。甚至認(rèn)為看醫(yī)生就意味著自己不正常，是一件見不得人的事情。

精神心理疾病其實(shí)是和感冒一樣的普遍存在，每個(gè)人都有患上精神心理疾病的可能?；疾〉目赡芫褪俏覀兊挠H人、朋友、同事，需要做的，就是去尋求專業(yè)幫助。

在人類命運(yùn)共同體的今天，我們該給心理障礙松松綁了。正如比賽的題目《沒關(guān)系，我也有“病”》起的一樣，把心理疾病看做正常疾病的一種，既不排斥，也不神化。

心理疾病給人類帶來了各種困擾，但并非不可戰(zhàn)勝。大部分患者在專業(yè)人士的幫助下，進(jìn)行規(guī)范治療，就可以控制住大部分心理疾病的核心癥狀，減輕傷害，并逐步恢復(fù)社會(huì)功能。

| 藥物治療

心理疾病的主要臨床癥狀與一系列神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的異常活動(dòng)相關(guān)，基于不同學(xué)說，或根據(jù)化學(xué)結(jié)構(gòu)的不同，治療藥物分成了幾類，精神科醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同患者個(gè)體化的需求。

盡管心理疾病藥物或多或少存在一些副作用（如口干、惡心），但經(jīng)過多年的研發(fā)和實(shí)踐，大部分患者在醫(yī)囑下用藥都是安全的，并且不良反應(yīng)一般會(huì)隨著服藥時(shí)長慢慢減輕。

| 心理治療

認(rèn)知行為療法、支持性心理治療、放松訓(xùn)練等心理治療方式對心理疾病都有不錯(cuò)的效果。其中認(rèn)知行為療法（CBT）是目前一種較為常用的治療方法，它是一種短程的心理治療方法。

CBT通過改變患者對疾病的認(rèn)知，影響患者的感受和行為。已有研究證實(shí)，CBT可以作為藥物治療的有益輔助治療手段之一，全面改善臨床癥狀。

心理疾病的主要治療手段是藥物治療和心理治療。而多學(xué)科合作的綜合性治療，往往能起到更好的治療效果。

最后想告訴大家，心理疾病只是一份醫(yī)學(xué)診斷，它并不是人生審判。希望每一位被心理疾病困擾的人，都能夠勇敢地去面對，并積極尋求幫助。

因?yàn)榭匆?，就是治愈的開始。