“六月份的時候我的驚恐發(fā)作異常頻繁，被120拉走好幾次。先是待著好好的突然就胸悶，不太舒服，然后為了讓呼吸順暢便開始有意大口呼吸，導(dǎo)致過度換氣，進(jìn)而呼吸性堿中毒。發(fā)作的過程非常的快，基本都是在五到十分鐘達(dá)到巔峰，我的具體癥狀如下：毫無征兆的突然胸悶氣短，然后一股熱浪從脖子涌向腦袋，開始頭暈?zāi)垦５母杏X，不自覺的加快呼吸的頻率和深度，肌肉開始僵硬，過度換氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒，開始四肢及臉頰麻木，手指抽成雞爪狀、大腦開始意識模糊，靈魂出竅感、肢體僵硬、嘴巴麻、漸漸失去意識、無法張嘴說話。在這個整體的過程中，內(nèi)心是非?？謶值?，對不知道自己為什么好端端發(fā)生這一系列癥狀的恐懼，對不知道什么時候才能好起來的恐懼，以及身體極度不舒服帶來的恐懼…那一刻會有強(qiáng)烈的瀕死感，緊急送往醫(yī)院，一系列檢查：心肌酶、肌鈣蛋白、血常規(guī)、心電圖…然后發(fā)現(xiàn)根本沒有任何器質(zhì)性的問題。”

——焦慮癥張女士的自述

有些焦慮癥發(fā)作的患者也會被診斷為呼吸性堿中毒，但其實(shí)有些呼吸性堿中毒往往是因?yàn)榻箲]癥的驚恐發(fā)作導(dǎo)致的。驚恐發(fā)作的患者因?yàn)闀行貝灤簧蠚獾臑l死感，患者容易過度換氣，從而導(dǎo)致呼吸性堿中毒的發(fā)生，所以當(dāng)你被診斷呼吸性堿中毒，但又查明沒有任何器質(zhì)性問題時，你就要考慮是不是有精神心理問題——焦慮癥。

如何判定驚恐發(fā)作導(dǎo)致呼吸性堿中毒？

發(fā)作時患者會感到心跳加速、心悸、出汗，因?yàn)樽约焊杏X不到呼吸而加快呼吸，導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳不斷被排出而濃度過低，引起繼發(fā)性的呼吸性堿中毒等癥狀。

急性過度通氣綜合征

（1）感到嚴(yán)重的、類似窒息般的呼吸困難；

（2）伴有情緒激動、恐懼感或軀體癥狀：如胸痛、感覺異常（肢端和口周）、肢體抽搐（如手指痙攣如雞爪和手臂僵硬）、暈厥前（期）或暈厥；

（3）或上述幾種表現(xiàn)同時出現(xiàn)。

慢性過度通氣綜合征

慢性過度通氣綜合征患者的癥狀明顯較輕，常不易察覺；他們常有深而頻繁的嘆息及非特異性軀體癥狀，并有基礎(chǔ)的情緒和焦慮障礙以及情緒應(yīng)激。

他救與自救

“紙袋呼吸法”

無條件時使用“紙袋呼吸法”，讓患者朝干凈的紙袋或塑料袋內(nèi)呼氣，并將呼出的氣體重新吸入，以增加二氧化碳的吸入量；

如果附近有醫(yī)療機(jī)構(gòu)，也可及時送醫(yī)，通過吸入含有5%二氧化碳的氧氣，以快速改善堿中毒癥狀。

"按壓刺激法”

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒失控時，首先要提醒自己冷靜下來，然后通過按壓刺激大敦穴、太沖穴來放松心情。

如果癥狀已經(jīng)發(fā)生，可以采用更加安全的“7-11呼吸法”也同樣有效。簡而言之，就是用秒表記時，7秒緩慢吸氣，11秒緩慢呼氣，反復(fù)呼吸數(shù)分鐘。

焦慮癥：不容小覷的健康威脅

在節(jié)奏不斷變快、壓力不斷增加的社會環(huán)境中，很多人的心理和精神都處于亞健康狀態(tài)。?“日常焦慮”更是成為職場人的口頭禪。

但實(shí)際上，焦慮并不只是大家理解中的緊張不安的一種狀態(tài)，作為一種疾病，焦慮不容小覷。

出現(xiàn)以下情況，請及時到醫(yī)院精神、心理科就診。?

• 胡思亂想總往壞處想，擔(dān)心發(fā)生不好的事，并干擾工作或生活;

• 恐懼、擔(dān)憂或焦慮的情緒讓你心煩意亂、難以控制;

• 認(rèn)為自己的焦慮可能與身體健康問題有關(guān);

• 有過自殺的念頭或行為。

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