2022?年?11?月?27?日，跑完上海馬拉松的張德順復(fù)盤時(shí)表示，自己的下一個(gè)目標(biāo)是?225?以內(nèi)。彼時(shí)她說，“現(xiàn)在看，這個(gè)目標(biāo)有點(diǎn)高……”

2023 年 3 月 12 日的名古屋女子馬拉松，張德順以?2 小時(shí) 24 分 05 秒的成績，獲得賽事第四名，2022 年杭州測試賽時(shí) 2 小時(shí) 27 分 01 秒的 PB 就此封存。

張德順在2022 年杭州測試賽中

從承諾到實(shí)現(xiàn)，105 天；從 227 到 224，提升 2 分 56 秒。對中國女子馬拉松來說，這是一個(gè)讓人看到更多希望的成績，對張德順來說，她就是這么酷，說到做到。

能在冬訓(xùn)剛過去，就以如此驚艷的成績亮相。大家猜測，是不是順子的冬訓(xùn)練得特別好？
用她自己的話說，過去這個(gè)冬訓(xùn)，跟以往并無太大區(qū)別。一樣的計(jì)劃，一樣的安排，一樣的教練。周跑量在 140-150 km，中間也偶爾錯(cuò)過 2 堂大課。但雖自認(rèn)為練得一般，但還是相對系統(tǒng)。“我能按張指導(dǎo)給的計(jì)劃完成，35 公里比之前要跑得要好一些?！?br>張德順一向是目標(biāo)非常明確的人。參加名古屋馬拉松是跑上馬之前就定好的。所以進(jìn)入冬訓(xùn)，她心里始終有根弦兒——名古屋先要達(dá)標(biāo)巴黎奧運(yùn)。就是說至少到 226。

前往名古屋，張指導(dǎo)沒跟隨，也沒給她制定具體戰(zhàn)術(shù)安排。但跟順子交代了：必須達(dá)標(biāo)。達(dá)標(biāo)是最低標(biāo)準(zhǔn)，以此為基礎(chǔ)，盡可能跑更好。
順子對能來日本參賽非常珍惜。“日本很多好成績都是在名古屋的賽道上實(shí)現(xiàn)的。我也想把握住這個(gè)機(jī)會，看看跟日本選手一起在賽場上較量，自己能有什么表現(xiàn)?！?br>

日本女子馬拉松實(shí)力也很了得。順子知道跟她們有差距，但她心里從來沒怕過：“她們雖然成績非常好，非常優(yōu)秀。但我感覺沒啥怕的，你怕她們也不會讓你更快一點(diǎn)。所以放平心態(tài)，你越緊張，越怕什么，就越來什么。放松自己，讓自己發(fā)揮出好的水平。”

來到名古屋，張德順評價(jià)自己狀態(tài)：“起跑前，我也不知道能跑多少。感覺最近這段時(shí)間狀態(tài)稍稍差點(diǎn)，沒到最好的狀態(tài)?！彼云鹋芮埃睦锒嗌儆悬c(diǎn)忐忑，擔(dān)心會發(fā)揮不好。
跟住日本第一集團(tuán)，是順子給自己的要求。起跑后，跑得比預(yù)想要輕松很多。她知道，狀態(tài)來了。

過了半程—— 1 小時(shí) 11 分。張德順有底了：如果后半程掉速不很多的話，PB 一點(diǎn)問題都沒有，達(dá)標(biāo)也沒問題。但如果想再快點(diǎn)，跑進(jìn) 226 或 225，不能掉速很多。
25 公里過后日本選手提速。順子想跟著鈴木，跟了 5 公里后，雖覺得她速度未必多快，但自己體力消耗略大，有點(diǎn)頂不住了。后來她又想咬住前田，但也一點(diǎn)點(diǎn)拉開。

這是順子全程最艱難的時(shí)段。她回憶說，“一直跟著后來掉了后，忽然一下再到自己的節(jié)奏，稍有點(diǎn)不適應(yīng)。那 1-2 公里是最累的。那時(shí)又怕后面的人一直在追追追，擔(dān)心自己連前 8 都進(jìn)不去，那遺憾就大了?！?br>最難受時(shí)，順子給自己鼓勁兒，“能頂一點(diǎn)是一點(diǎn)，能快一秒是一秒。盡量不給自己遺憾。既然能站在賽道上，我一定要全力去跑，看下自己真實(shí)水平能否體現(xiàn)出來，再看看自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，回去訓(xùn)練改進(jìn)。”最后 5 公里，順子留給自己的計(jì)劃是 18 分半。那時(shí)，她覺得 225 沒問題了，但還是要堅(jiān)持下去。

順子說了好幾次，“能在國外參加一場這樣水平的比賽，機(jī)會很難得的?！彼约悍治龈鷩鴥?nèi)比賽的不同，
“在國內(nèi)，后半程基本就明確知道自己第幾名，或什么水平了。比賽基本沒什么壓力，國內(nèi)自己一個(gè)人跑的后半程也沒更多的能力，去沖什么成績。”
在她眼里，想在更在乎名次的國內(nèi)跑真正好成績，或者突破 PB 的比賽是非常難的。

張德順在2022 年上海馬拉松中

順子直言，“在國內(nèi)的比賽沒能人帶，以我今天跑得水平和狀態(tài)，換做在國內(nèi)比賽，后半程掉起速度來會很嚴(yán)重的，如果我?guī)艿脑?，估?jì)也是 227-228 的水平?！?br>這就是跑出去的意義。

名古屋之戰(zhàn)給了張德順很多除了成績之外的收獲，比如自信。在她看來，這場比賽，她發(fā)揮了自己 90% 以上的水平，沒做到百分百，是因?yàn)楹蟀氤痰羲佟！叭绻{(diào)整好，再準(zhǔn)備準(zhǔn)備，下一場還會發(fā)揮更好?！?br>這場比賽過后，張德順知道自己目前的水平，對之后的訓(xùn)練也有很大的幫助?！白屛腋孕帕耍行判慕o自己制定更高的目標(biāo)，知道自己的水平，然后朝著目標(biāo)努力。”

張德順下一個(gè)很明確的目標(biāo)——?223 分之內(nèi)。中國馬拉松女子國家紀(jì)錄是 219。張德順笑言，現(xiàn)在還不太敢想，但這是她的終極目標(biāo)，“ 225 之內(nèi)想提升 1 分鐘都非常難。在它之前，肯定要去實(shí)現(xiàn)更多小目標(biāo)，才能朝著終極目標(biāo)去努力，去拼。雖然目標(biāo)還很遠(yuǎn)，但還是要一點(diǎn)點(diǎn)拆分起來去實(shí)現(xiàn)。
名古屋一戰(zhàn)，讓張德順穩(wěn)固著國內(nèi)馬拉松一姐之位。這個(gè)野心和決心都寫在臉上的姑娘覺得，“這是個(gè)稱謂而已，我無所謂的。雖然我現(xiàn)在現(xiàn)役是最快的，但跟中國之前的老一輩的田徑運(yùn)動員還是差很多。我們不僅要看在當(dāng)下，還要看自己和別人的差距。包括和日本運(yùn)動員，國際那些優(yōu)秀的運(yùn)動員，跟她們差距還是很大的。我們還是需要更多的努力?！?br>

今年對張德順而言還有兩場硬仗——亞運(yùn)會和世錦賽。順子說，她都會努力，畢竟舞臺大，競爭才更刺激。而對亞運(yùn)會來說，她想站上領(lǐng)獎臺，“這兩場比賽天氣都會熱，難出好成績，相對來說亞運(yùn)比世錦賽更好拿名次。雖然亞運(yùn)會拿獎牌的目標(biāo)難度也很大，但還是會拼一次?！?br>3 月 12 日，是張德順 27 歲農(nóng)歷生日。她說能以大幅刷新 PB 的成績開始新的一年，是對自己過去付出的肯定，是未來全新的地點(diǎn)。從黑馬橫空出世到創(chuàng)下中國馬拉松 2012 年后最好的成績，她的路還在未來。

文字：伏生? /?編輯：CC

圖片：跑野大爆炸?/?視覺：腿毛