想讓生活充滿陽(yáng)光，就要先學(xué)會(huì)用行動(dòng)趕走陰霾。和大家分享幾種小方法，希望能讓你遠(yuǎn)離不開心，做更好的自己。

01 規(guī)律作息

很多時(shí)候，人之所以會(huì)感覺疲倦消沉，是因?yàn)榻?jīng)常日夜顛倒、作息紊亂。充足的睡眠，是讓自己收獲健康快樂(lè)的前提。即使白天再忙再累，只要晚上能夠及時(shí)休息安睡，第二天就又能恢復(fù)到活力滿滿的狀態(tài)。作息越規(guī)律，生活自會(huì)越有序；精神越飽滿，心情自會(huì)越舒暢。

02 保持微笑

微笑只是一種表情，但它有時(shí)候卻比語(yǔ)言更有力量。因?yàn)楫?dāng)你笑起來(lái)的時(shí)候，不僅可以感染別人，還可以療愈自己。用你的微笑改變世界，不要讓世界改變你的微笑。學(xué)會(huì)用微笑面對(duì)難關(guān)、化解難題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差。

03 整理房間

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你房間的樣子就如同你生活的樣子。整理家居的過(guò)程，既是一個(gè)去繁留簡(jiǎn)的過(guò)程，更是一個(gè)為內(nèi)心減負(fù)的過(guò)程。從現(xiàn)在起，別再以忙碌為由將就敷衍生活。養(yǎng)成定期清掃房間的習(xí)慣，用整潔舒適的空間，換風(fēng)清月朗的心情。

04 取悅自己

成年人的生活，辛苦是常態(tài)，但比起身累，更怕的是心累。與其總是感嘆生活不易，不如努力給生活加點(diǎn)糖?？梢允锹犚欢蜗矚g的音樂(lè)，吃一頓喜歡的美食，或是奔赴一場(chǎng)期待已久的旅行。然后告訴自己，今天的日子，果然又是甜的。

05 豐富內(nèi)心

樂(lè)趣的喪失，往往預(yù)示著一個(gè)人靈魂的貧瘠和心靈的空虛。所以，不管何時(shí)都要堅(jiān)持給自己輸入精神食糧。有空多學(xué)習(xí)，無(wú)事常讀書，讓心靈得到浸潤(rùn)，才能在細(xì)碎煙火中活出詩(shī)意人生。你有趣，世界所以有趣；你有欣賞之心，世界所以妙不可言。

06 說(shuō)正能量的話

很多人在心情不好的時(shí)候，總是說(shuō)一些自我否定的言語(yǔ)，等同于在不斷對(duì)自己做負(fù)面的心理暗示。時(shí)間久了，只會(huì)讓你的心態(tài)變得越來(lái)越消極、悲觀。良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。多使用積極陽(yáng)光的語(yǔ)言，多說(shuō)正能量的話，才能予己以信心，也予人以溫暖。

07 忽略不開心的事

很多不開心，都是源于自己想得太多。事實(shí)上，當(dāng)你把胸懷放寬就會(huì)明白，人生漫漫，要學(xué)會(huì)自我成全。與其為無(wú)關(guān)緊要的人和事而傷心傷神，不如想開、看淡、放過(guò)。該忘的就忘，該翻篇的別留戀。今天的不開心讓它到此為止，明天醒來(lái)又是新生。

來(lái)源：念念沐心微信公號(hào) | 作者：念念 | 主播：藍(lán)艷