【模擬試題】

“改變自己，只需一個月”“讓你無法自律的10個原因”“堅持五點起床，打卡學習五個月”“認清多巴胺后，我實現(xiàn)了真正的自律”……在社交媒體上，自律是非常火的議題。但有人卻說，缺乏長期主義的自律是場騙局。對此，你怎么看?

一、表明自身觀點。

各位考官，說到自律這個話題就讓我想到了前段時間風靡網(wǎng)絡的一句話，“今天你劉畊宏了嗎?”表面上大家都是奔著自律去的，有的人一月健身打卡瘦10斤，但有的人卻社交媒體打卡30秒樂此不疲，明顯達不到健身的效果。這就像題目中所談到的，自律如果沒有堅持，那么就是場騙局，對于我們來說，制定符合自身實際的自律規(guī)劃并長久堅持下去，才能達到真正的自律效果。

二、分析論述觀點。

1.自律本身該有的樣子。

自律是自我的約束。堅持在各文化網(wǎng)站打卡保持學習、努力培養(yǎng)一項興趣成為愛好、通過飲食健身控制體重、研究護膚保持年輕態(tài)度，這些都是人們利用一段時間形成一種生活規(guī)律，并不斷地堅持來成為更好的自己，無論是外在形態(tài)的優(yōu)美還是內心的充實豐富，為枯燥的生活增添一份愉悅，這是自律本該有的樣子。

2.自律變味之后的現(xiàn)狀和危害。

(1)把自律當流量密碼。平臺鋪天蓋地都是“自律Vlog”，“你不自律活該你普通”、“比你優(yōu)秀比你還自律”的觀念鋪天蓋地而來，越來越多的營銷博主把“自律”當成一種道德評價，認為如果你達不到他所認為的自律標準，那就是墮落，就是沒有理想、不知進取。

(2)變味自律制造了焦慮。疲憊一天回家后，因為自己沒有余力達成的“標準”而自責、焦慮、失眠。在對他人的崇拜中增添對自身的打擊，在接收這些信息時往往迎來的是身材焦慮、容貌焦慮，事業(yè)焦慮、育兒焦慮等。

3.符合自身實際的自律并進行堅持的意義

(1)幫助養(yǎng)成良好的生活習慣。堅持自律能讓人更守規(guī)矩。自律最大的優(yōu)勢就是可以戒掉拖延癥，使得做起事來有條不紊。符合自身實際的自律能夠防止時間安排不合理而長期熬夜，也能避免因為缺少規(guī)劃突如其來的抑郁和焦慮情緒，能讓我們保持身體和精神的雙重健康。

(2)可以開闊眼界并贏得尊重。往往自律的人，做事標準高要求嚴，事事追求完美不愿將就，在生活工作中永遠處于探索、發(fā)現(xiàn)的角色，極大地開闊了自己的眼界，積極樂觀，不為雞毛蒜皮的小事斤斤計較，寬闊的胸懷在舉手投足間氣質盎然，身上散發(fā)出來的都是正能量，廣受身邊人的尊重與歡迎。

三、結合實際，談個人啟示。

每個人的境遇是不同的，人生狀態(tài)有高低起伏，不都是高歌猛進的。如果“自律”不是根植于真實的自我認知，符合自身的實際情況，那么就難以讓自己獲得成就感，我認為要想做到真實的自律，我們應該這么來做。

1.個人要有自信和勇氣審視自我。所謂自律的人生，歸根到底還是為了獲得幸福、體驗美好。我們要敢于接受平凡的自己，每個人身上都有不足，有待提升的地方，人無完人，自身需要制定符合自身實際合理的自律計劃，給一些時間來讓自己更自律更優(yōu)秀，切莫有一口吃成大胖的錯誤觀念。要明確適合自己的才是最好的。

2.增強個人意志力和自律決心。要加強個人意志鍛煉，抵制懶惰誘惑，提前預設可能發(fā)生的阻礙，一一破解，階段性明確方向，堅定自律決心，提醒自己，自律百利無害，偶爾也要學會對自己獎賞，增強個人信心。