1：增加纖維攝入量

膳食纖維是植物性食物中人體酶無法消化的部分。因此，它不會(huì)被吸收到血液中，也不能用作能量。

膳食纖維可分為兩大類：可溶性纖維和不溶性纖維?？扇苄岳w維與水混合時(shí)形成凝膠，而不溶于水的不溶性纖維基本上完整地通過腸道。

可溶性纖維有助于產(chǎn)生體積更大、更柔軟、更容易排出的糞便，從而降低便秘的風(fēng)險(xiǎn)。這反過來將防止痔瘡復(fù)發(fā)并減少對(duì)現(xiàn)有痔瘡的刺激.?

為避免腹脹和脹氣，請(qǐng)逐漸在飲食中添加纖維。

喝足夠的水也很重要，否則纖維會(huì)產(chǎn)生相反的效果，實(shí)際上會(huì)增加便秘和痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)！

可溶性纖維的極好來源包括燕麥、亞麻籽、豌豆、豆類、蘋果、胡蘿卜、大麥、漿果和車前草。（市面上很多高纖食品，里面多數(shù)是不可溶性膳食纖維。）

2：食用含有生物類黃酮的食物

任何痔瘡的良好飲食都應(yīng)包括大量富含生物類黃酮的食物。生物類黃酮（或簡稱類黃酮）是一組天然存在于植物中的化合物。這些化合物賦予水果和蔬菜鮮艷的色彩，并保護(hù)它們免受微生物和昆蟲的侵害。

大量證據(jù)表明，生物類黃酮的特性不僅可以保護(hù)植物，還可以保護(hù)人類。一些研究發(fā)現(xiàn)，長期大量攝入類黃酮與改善瘙癢、出血和其他與痔瘡相關(guān)的癥狀之間存在聯(lián)系。黃酮類化合物的有益作用被認(rèn)為是由于它們能夠加強(qiáng)血管壁和防止血管內(nèi)的自由基壓力。

3：避免刺激性食物

對(duì)于已經(jīng)患有痔瘡的人來說，最好的飲食秘訣之一是避免刺激性食物和物質(zhì)，如柑橘類水果、辛辣食物、西紅柿和咖啡因。證據(jù)表明，這些食物和物質(zhì)只會(huì)加重病情。