? ?我上中學開始就喝咖啡和茶了，到三十六周歲，幾乎沒有中斷過，去年開始我反思自己是不是咖啡因上癮了？

?? 去年有一天，我父母在吃清炒苦瓜。我從小就不愛吃苦瓜，那天突發(fā)奇想，夾了一塊吃，嚼第一口就后悔了，覺得非常難吃，需要努力才能下咽。

?? 后面我就想，為什么都是苦味，咖啡和茶我就覺得美味，而對苦瓜卻是厭惡呢？

?? 為了回答這個問題，我開始停止喝咖啡。

?? 停止喝咖啡的前幾天我提不起一點精神，總覺得很困，很想喝咖啡，此時我沒有停止喝茶，實際上，到今天我依然每天喝茶。這種精神萎靡狀態(tài)我回憶大約持續(xù)了兩到三個月，之后就恢復了，睡眠質(zhì)量也大大提高。

下面貼幾張華南農(nóng)業(yè)大學關(guān)于咖啡因研究成果的圖片：

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?? 為了幫自己度過這段艱難的戒斷期，我和自己約定每周三和周日可以各喝一杯。約定后的頭三周一切順利，既解決了自己百爪撓心想獲取咖啡的問題，又不會咖啡因過量。我以為事情會這樣下去......

?? 到第四周的時候，完全不能忍受每周只能喝兩杯，但是理智尚存，要求自己用點外賣的方式買咖啡，因為外賣相對比較貴，同樣一杯咖啡，付出更高的價格，可以借用性價比作為阻力。就這樣又走上天天喝咖啡的道路。

?? 我復盤自己的咖啡戒斷之路，一開始還是比較順利的，直到一年多之后，開始出現(xiàn)明顯的反彈，我不理解為什么本來順利的戒斷會在這么長時候后反復。

?? 今天我寫下這段文字，又將開啟一段新的戒斷，只是不知道這次是能持久呢？還是又一次周期？