白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，也是秋季的第三個節(jié)氣。這個節(jié)氣代表了暑熱的結(jié)束，也代表著清冷的開始。白露后，晝夜溫差大，空氣干燥，是感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病和胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。

因此，白露養(yǎng)生應注意以下幾個方面：

滋陰養(yǎng)肺

1.多喝溫水、果汁、豆?jié){等;

2.適當吃時令水果、蔬菜;

3.在粥中適當加一點梨、山藥、芝麻、百合等潤肺益脾的食物;

4.偶爾用麥冬、天冬、沙參、黃精等中藥泡茶或燉湯。

“捂”好三個部位

1.捂肚臍，天氣轉(zhuǎn)涼慎穿露臍裝，晚上睡覺注意腹部保暖，防止肚臍受寒。

2.捂后背，注意保暖后背，特別是頸部，不要穿過低領的衣服，不要讓頸部暴露在空氣中。可以用手搓熱后按摩頸部 。

3.捂雙腳，建議晚上睡前熱水泡腳，將熱水沒過腳腕，泡約5到20分鐘，直至身體微微發(fā)熱為妙。

動靜結(jié)合

1.老年人可散步、慢跑、打太極拳等;

2.中青年人可跑步、爬山、游泳等;

3.呼氣、閉目養(yǎng)神等，做到動靜結(jié)合;

4.常笑，可以加速血脈運行，使心肺的氣血調(diào)和、胸肌伸展，增大肺活量。