增加使用目的，設(shè)置限額（不要依賴APP，而是形成條件反射）

耍手機(jī)不是為因?yàn)閮?nèi)容有趣，而是以為下一條內(nèi)容有趣

單向時(shí)光機(jī)

當(dāng)身體認(rèn)清手機(jī)帶來的感覺后就不會為資本設(shè)計(jì)的陷阱所上癮，不需要意志力介入