TED演講中提到，要學(xué)會(huì)和自己的思維“合作”。我們的思維會(huì)讓我們趨向我們想要的狀態(tài)，當(dāng)你對(duì)這個(gè)“想要的狀態(tài)”感到異常地雀躍時(shí)。但很多時(shí)候，我們逆向運(yùn)用了這一技術(shù)，我們使用負(fù)面的語(yǔ)句和詞匯進(jìn)行自我對(duì)話(huà)：“壓力好大啊，我辦不到，這個(gè)任務(wù)太難了”，亦或是負(fù)面的心理圖像（如“設(shè)想到任務(wù)太過(guò)艱難而失敗”的情景），這時(shí)，軀體就會(huì)“附和”思想，就會(huì)增加緊張感、壓力感、焦慮感，甚至有可能讓你生?。ㄐ纳砑膊?，軀體化）以讓你避開(kāi)這個(gè)任務(wù)（生病了就不需要執(zhí)行了，至少可以拖延）。

可似乎又有個(gè)疑惑，難道我很逼真地想象出那個(gè)理想的狀態(tài)，亦或是設(shè)想“自己能夠完美執(zhí)行任務(wù)”，就真的能夠成功嗎？其實(shí)成功不一定能夠?qū)崿F(xiàn)，因?yàn)楹苊黠@地，自己知道自己在欺騙自己?？墒?，身體也確實(shí)會(huì)隨之發(fā)生一些變化，就比如想象吃著一個(gè)可口的檸檬，雖然檸檬不存在且是酸的，我們還是會(huì)有“唾液分泌”的生理反應(yīng)。當(dāng)我們告訴自己自己想要做某事時(shí)，雖然不一定是真的，但是這樣的自我對(duì)話(huà)和心理圖像會(huì)通過(guò)思維來(lái)驅(qū)使身體做好各種準(zhǔn)備，于是更容易達(dá)成目標(biāo)，而不會(huì)覺(jué)得舉步艱難。

當(dāng)你暗示自己是喜歡當(dāng)前的任務(wù)的，并讓心理圖像中鏈接更多的愉悅感，這時(shí)候變化就會(huì)自然而然地發(fā)生了。當(dāng)我們很詳實(shí)地描摹理想狀態(tài)時(shí)，大腦就會(huì)覺(jué)得它很熟悉，朝著相像的行徑前進(jìn)，行為也會(huì)順著著這個(gè)方向發(fā)生轉(zhuǎn)變。因而，想要改變當(dāng)前的自己，最佳的方式是，讓那些討厭的狀態(tài)變得陌生（主觀(guān)上感覺(jué)陌生），讓理想狀態(tài)變得熟悉（就好像自己就處在其中一樣）。