寫這篇文章的原因在于后怕，危險無處不在，請各位注意安全 失溫——即“低溫癥” 指人體熱量流失大于熱量補給，身體核心溫度下降

癥狀: 初步表示為尿意提升，打哆嗦(寒顫)等，思維能力開始下降 后續(xù)會嚴重到呼吸減慢，身體機能開始下降，幻覺，身體不受控制的僵硬，很難集中思考，行為能力嚴重降低 失溫的最后就是已經(jīng)無法行動，無法思考，如過無外力幫助很難獲救 失溫癥預防: 首，大風天，雨天雪天請停下來安營扎寨，不要讓雨或雪打濕你的衣服 待雨雪停止后才可繼續(xù)上路，且雨雪后會更加冷，如果還有風，請耐心等待風止上路，切記大風天打濕衣物 帶上足夠多的衣服，睡覺裹5……不，9層，特別是腳的保暖，有條件可以專門買個小毛毯裹腳，夜晚溫度驟降可能隱含極大的危險 不要穿任何有濕氣的衣/襪等，水會極速吸走你的熱量(散熱能力強)然后傳遞出去，水的散熱能力是空氣的16倍，所以衣服如果打濕，不穿的確比穿要好 野外的時候保持衣物的干爽，有接觸水的物品(鍋，抹布等)單獨放置 如果安營扎寨，有條件就升篝火，暖寶寶也有必要準備，取熱條件的物品必須準備，別這里字少就忽略了，《取·熱·物·品》一定要準備 日常飲食千萬富足，不要覺得還不餓就暫時先不做，準備高熱量食物補充(巧克力，餅干，肉腸等)，準備葡萄糖等應急 水份補充，日常攜帶水，7塊一大瓶可樂那種大水瓶的水，避免進入脫水狀態(tài) 帶上足夠的食物，運動中的人不要小看自己的飯量 失溫癥下: 如果同行，迅速搭好帳篷遠離風雪雨，換掉濕冷衣物，取熱(熱水袋等物品放置核心區(qū)域，脖子、腋窩、腹股溝)，補充能量 必要時候可以人工呼吸增加進氧量 情況嚴重下聯(lián)系當?shù)鼐茸o機構 如果獨行，最好一旦下雨下雪就停下腳步開始整頓休息，風雪天一旦有一點尿意/寒顫等不良反應，迅速避風避雨補充能量 如果實在沒有柴火，應急下多余的衣物不妨點燃再補充能量，且立即求助 失溫下的人很可能消化系統(tǒng)已經(jīng)降低或者停止了運動，最好食用糖類物質 最重要的三點便是盡量避免繼續(xù)失溫，復溫與補充能量 但是無論同行或者獨行，在有一點不對勁的情況下都要開始預防并處理 考量自身情況是否能處理，無法處理立刻撥打電話110求救 失溫癥忌: 喝熱水——無法直接緩解失溫，同時熱水會擴張血管，這種情況下容易引發(fā)低血壓進入休克，失溫癥狀迅速，應當立刻采取更有效的措施 但輕度失溫可以補充溫糖水 喝酒、酒精擦拭——兩種行為都會快速放熱，但是同時也會讓身體溫度流失更多，極容易產(chǎn)生反效果 復溫(加熱)四肢——復溫優(yōu)先核心區(qū)域，其他區(qū)域保溫，避免冷血回流心臟，切忌，四肢一定不要過早復溫 (專欄圖片為珠穆朗瑪峰三大地標“綠靴子”，專欄內容來自網(wǎng)絡整理以及自己的體會，希望能幫到一些有需要的人，專欄無收益，散會)