本文繼續(xù)心理咨詢的阻抗方式，前文說(shuō)到了講話內(nèi)容上的阻抗，比如多話、情緒發(fā)泄、談?wù)撔∈碌取?/p>

本文繼續(xù)聊聊，講話方式上的阻抗，通過(guò)來(lái)訪者言語(yǔ)中的不同心理活動(dòng)，加以體現(xiàn)。需要咨詢時(shí)，認(rèn)真觀察，仔細(xì)體會(huì)。

前文中說(shuō)過(guò)，自己感覺變敏銳了，在以前很多覺察感知不到的信息，現(xiàn)在就能很清晰的感覺到二者的差異。

認(rèn)真思考，出現(xiàn)差異的原因。揣摩過(guò)程中，他的心理變化意味著什么。越觀察越思考，能發(fā)現(xiàn)的內(nèi)容越多，能看到的世界越大。

心理外歸因

它形式多樣，又因人而異。其中常見的有心理外歸因、健忘、順從、控制話題和最終暴露等。

心理外化，指來(lái)訪者將造成其某種心理沖突或矛盾的原因，完全歸結(jié)于外界作用的結(jié)果，而回避從其自身的角度加以認(rèn)識(shí)。

它本質(zhì)上，是一種心理定勢(shì)的體現(xiàn)，心理外歸因嚴(yán)重阻礙個(gè)體的自我反省，是自我中心主義的表現(xiàn)。

在心理咨詢過(guò)程中，它可以使人對(duì)自我暴露與分析的要求，產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸情緒。

比如一個(gè)容易生氣的人，常常怪罪他人惹他生氣，而不愿意在自己身上尋找原因。

在日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。我第一個(gè)想到的是蘇東坡與佛印的故事，心里有佛，看誰(shuí)都像佛；心里有坨屎，看誰(shuí)都能屎。

第二個(gè)想到的是，前一段時(shí)間某位來(lái)訪者的故事。那位來(lái)訪者有過(guò)被性侵的經(jīng)歷，怕父母怪罪自己，給他們帶來(lái)麻煩，也因此內(nèi)心怪罪父母。

出現(xiàn)了投射，在我看來(lái)這就是一種外歸因。其實(shí)這也是可以理解的，把錯(cuò)誤拋給別人，就可以維持我是好的這種感覺。

人很需要我是好的這種感覺，體驗(yàn)到自己不好，可能就會(huì)帶來(lái)情緒崩潰，某些心智不成熟的人會(huì)接受不了這一點(diǎn)。

這樣更有利于一個(gè)人的存活和自戀，如果想要走向心智成熟，就需要放棄這種外歸因。接納不能改變的，努力可以改變的。而不是只把錯(cuò)誤、槍口指向外，就算任務(wù)完成。

健忘

健忘是指來(lái)訪者在談?wù)撌谷烁械浇箲]、精神痛苦的議題時(shí)，所表現(xiàn)出的健忘現(xiàn)象，它是個(gè)體對(duì)某種痛苦經(jīng)歷長(zhǎng)期壓抑的后果。

因此具有很大的任意性，例如性受害者往往不愿意提起往事或?qū)?xì)節(jié)表現(xiàn)出記憶模糊。

其實(shí)我出現(xiàn)過(guò)很嚴(yán)重的健忘，當(dāng)時(shí)感覺環(huán)境是痛苦的、壓抑的、我不能接受的。于是，學(xué)習(xí)讓自己忘記，我學(xué)的很成功。

在學(xué)心理學(xué)之前，我是很健忘的，很多事情都記不清楚。隨著學(xué)習(xí)的深入，很多忘記的事情都想起來(lái)。好像我的記憶力隨著不斷的學(xué)習(xí)，感覺的增加，也慢慢恢復(fù)了一些。

不管什么時(shí)候，都不要放棄個(gè)人成長(zhǎng)。人生不是只有這樣，只能這樣一條路可以走，還有不放棄自己，終身學(xué)習(xí)，這條路也能走。

這種遺忘并沒有完全消失，凌晨睡醒時(shí)，忘記了前兩天寫時(shí)間賬本，記錄自己的時(shí)間花銷。當(dāng)我回憶兩天前，具體時(shí)間都在做什么，發(fā)現(xiàn)還是想不起來(lái)。

時(shí)間賬本記錄了一段時(shí)間，我就不想記了。不知不覺的在把它丟掉。現(xiàn)在想，不能丟掉，我需要記錄的，不記錄就不知道自己做什么，對(duì)自己就沒有約束。

本來(lái)可以有更多時(shí)間用于個(gè)人成長(zhǎng)，但是實(shí)際上并沒有做到，我沒有做到，我以為的那樣好。

我想達(dá)到的和我實(shí)際做的之間，有一個(gè)落差，這個(gè)差距讓我感覺痛苦，需要放大這種痛苦，讓它如魚鯁在后，如芒刺在背，這樣才能積極行動(dòng)，達(dá)成想要的目標(biāo)。

順從

順從指來(lái)訪者對(duì)咨詢師講的每一句話都表示絕對(duì)的贊同和服從，以使后者無(wú)法深入了解其內(nèi)心世界。

因此，它具有隱蔽的特點(diǎn)，常常使人不易發(fā)覺對(duì)方潛在的阻抗作用。

我覺得順從背后有個(gè)潛臺(tái)詞是，我什么都聽你的，你怎么能不愛我呢？你怎么能和我想的不一樣呢？

我順從你，你就要愛我。太順從，可能也是一種阻抗，你說(shuō)什么我都同意你，這樣你就沒有辦法進(jìn)入我的內(nèi)心世界。

如果出現(xiàn)這種情況，我會(huì)怎么做呢？這條路不行，我就試試其他方法。比如說(shuō)歐卡、俄羅斯套娃、沙盤等。

在一定程度上，一個(gè)人的內(nèi)心是無(wú)法隱藏的。他心里想什么都會(huì)流露出來(lái)，無(wú)非是多少問題。問題排序，問題定性。

在針對(duì)性的處理這一問題。比較麻煩的是，說(shuō)什么他都同意，但行動(dòng)時(shí)不動(dòng)，這樣咨詢就沒效果。

針對(duì)這種情況，我一般先用精神分析和認(rèn)知療法，理解他的狀態(tài)，請(qǐng)他確定目標(biāo)，接下來(lái)行為療法，行為訓(xùn)練，習(xí)慣養(yǎng)成。

部分觀點(diǎn)來(lái)自《心理咨詢基本功技術(shù)》岳曉東，謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。