很多伙伴都要開學(xué)了

我知道你們不想上學(xué)

但該去的還是要去

因為一定要做的事，干脆去做就好了

我知道你們害怕開學(xué)，害怕發(fā)生問題

所以我整理了一些實用的應(yīng)對技巧，對你來說或許有用

第一：用“更好”和“最好”來思考

例如，用牙線和刷牙是最好的

但只能用水漱口，也是好的

第二：買一個定時器

每次定20分鐘到30分鐘

按照時間去學(xué)習(xí)、寫作業(yè)

時間到了，就停下來

而不是試圖把所有事情都做完

第三：去開展體育運動

運動用肢體溝通

運動用興趣交友

運動也有人際關(guān)系，但沒那么復(fù)雜

無法應(yīng)對復(fù)雜的關(guān)系，就試試簡單的人際關(guān)系

第四：少說話

一定要學(xué)會多聽少說

聽的是對方要表達什么

你能做什么，你不能做什么

心情不好的時候，不說

沒想好說什么，不說

說了會得罪人，更不說

第五：注意你的呼吸

穩(wěn)定的時候，呼吸也是舒服的

情緒不對的時候，呼吸是急促的

呼吸亂了，就等于抑郁來了

現(xiàn)在發(fā)生什么都不如調(diào)整呼吸更重要

讓自己一呼一吸中穩(wěn)定情緒

第六：有空看看天空

人生不只是黑板、老師和同學(xué)

還有天空、月亮和銀河

宇宙其實很大

想想開闊的可能性，而非小小的一件事

第七：不知道做什么，就干脆什么都不做

燈滅了，亂走會踢到桌角

天黑了，亂跑會崴到腳

如果不知道做什么的時候，就提醒自己先停下來

第八：與其擔(dān)心，不如讓他發(fā)生

擔(dān)心就會心跳加速、失眠

長期就會焦慮

如果一件事一定會發(fā)生

不如就讓他發(fā)生

第九：學(xué)習(xí)不用考慮成績

學(xué)習(xí)不用想著媽媽、爸爸、老師、名校

讀書時不要想著，背下來、讀完它

學(xué)習(xí)，盡力就好了

讀書，讀就對了

第十：不需要世界了解你

一個人每天會經(jīng)歷很多事

別人是無法了解他們沒有經(jīng)歷過的事

所以，一個人很難被理解

但是，如果有人理解你

也對他們說一聲謝謝

第十一：凌晨時，永遠不要思索人生

睡覺的時間，去睡覺

思考的時間，去思考

不要再睡覺的時間，去思考

那樣只會一邊失眠，一邊痛苦

第十二：如果很忙，就是需要休息的時候

不要忙過頭了

更不要忙的連休息都放棄了

忙的時候，要學(xué)會休息

休息好了，就要開始忙了

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