親愛的朋友您好。

治愈身心的途徑與行為在這里有無限種表達方式。

而其中最為行之有效且輕松的則是：體驗到呼吸的美感。

請您緊緊跟隨這段文字并用想象力來跟隨我一同開始療愈。

首先

您在吸入空氣的時候請專注在吸入的感覺。

只是吸入的感覺，平緩的，寧靜的，純?nèi)坏挠X知吸進無色無味空氣進入身體的感覺。

身體能量在此時從收束的狀態(tài)慢慢擴張、膨脹、并持續(xù)增加至頂峰。

當(dāng)您吸滿空氣的時候停留一下，將飽滿的狀態(tài)保持3到5秒。

您可以觀想您的能量現(xiàn)在正在經(jīng)由你的身體像光一樣擴散到周圍的存在。

如同一個燈泡亮起照亮了周圍的空間。

仔細的覺知這種滿溢的，充滿能量的感覺。

隨后認真的將身體中的氣體通過鼻腔與胸腔排出。

于是您會發(fā)現(xiàn)隨之而來的“呼氣”的能量結(jié)構(gòu)

由擴張的，膨脹的狀態(tài)轉(zhuǎn)入再次收束的模式。

每一次吸氣能量膨脹起來，隨著呼氣緩慢收束回去

在這個過程中，您的身體將空氣中的能量轉(zhuǎn)化為身體所需的供給。

在這個過程中，當(dāng)下發(fā)生。

您所說的生命進程，必須以呼吸為基礎(chǔ)。

換言之，您的生命其實只是一場吸與呼。

覺知到這種精微的感覺，于是您會發(fā)現(xiàn)。

如果時刻都能對呼吸保持著覺知，那么您對這里一切的理解會自發(fā)地“由內(nèi)而外”。

首先平靜的呼吸，而后開始覺知。

這樣的狀態(tài)便會在您體內(nèi)開啟。

也就是我們說的：療愈狀態(tài)

因為此時您并沒有在內(nèi)在持續(xù)的創(chuàng)造出摩擦

而是全然注意在能量的吸收與置換中（呼吸的本質(zhì)）

現(xiàn)在讓我們來說第二步：

第二步則是：

在這平緩且充滿覺知的呼吸狀態(tài)里與身體相連。

將注意力經(jīng)由呼吸的覺知傳向身體的每個角落。

如若按照這里先賢所留下的文學(xué)稱其為“精神內(nèi)守”。

將注意力放在身體中的每一個角落

您可以自由的感知身體的任何一個部位

尤其是經(jīng)常產(chǎn)生一些負面感覺的部位

例如胃部，肩膀，或是消化系統(tǒng)。

在第一次嘗試的時候，也許您會略顯生疏。

隨著您越來越多的用注意力轉(zhuǎn)向呼吸

并充分覺照自己的身與體的時候。

療愈便自發(fā)的發(fā)生著。

這便是人體的機制。

而嘈雜的頭腦在此刻異常平靜

因為并沒有多余的注意力可以流向任何地方。

能量不再流向您的胡思亂想

除了您對自己身體的全然臨在以外

不再制造出冗余的結(jié)構(gòu)。

身體則會自發(fā)的進入最佳的運行模式

這便是人體的機制。

最后我們來談?wù)劊骸靶扌小边@兩個詞的含義。

很多朋友認為：修行是要走進深山老林，拒絕交流。

其實呼吸就是修行。

只是您之前并未意識到呼吸的真實意義。

您之所以與這里緊緊相連，唯一的樞紐便是這一口呼吸。

無論你是唯物主義者或是唯心主義者亦或是任何信仰的人們。

呼吸是生命的基礎(chǔ)，這點永恒無法被反駁。

您的呼吸是否純粹，決定著你如何與這里互動。

首先是平穩(wěn)的呼吸，而后開始覺知。

請將這句話用于實踐之中，并在思維開始風(fēng)暴的每一次提醒自己。

當(dāng)您能夠熟練的使用一副平和的頭腦時。

顯化這件事情會如同呼吸一般自然。

任何被放入安靜頭腦中的想法，會迅速來到您的實像中。

我想已經(jīng)有相當(dāng)多的朋友們體驗到了這份神奇。

如果您未曾有任何基礎(chǔ)，不妨從第一口呼吸開始。

沒有任何的負擔(dān)，也并不需要您支付金錢。

只是一口呼吸之間，您已經(jīng)深刻的存在了。

生命是一個大禮包

而現(xiàn)在您正在主動將禮物打開。