健康Q彈清蒸肉圓

肉圓皮
西谷米 500g
地瓜粉 1匙
香菜 適量
肉餡
絞肉 200g
梅花肉丁 100g
筍子丁 180g
泡發(fā)香菇丁 5朵
紅蔥頭 6顆
醬油 1大匙
米酒 1大匙
蒜頭末 2瓣
雞蛋 1顆
鹽 1小匙
糖 1小匙
太白粉 半匙
五香粉 少許
胡椒粉 少許
辣醬
味噌 60g
番茄醬 2大匙
糖 1大匙
在來米粉 1大匙
醬油 適量
辣椒粉 適量
水 200~250g
無論你是清蒸派還是油炸派,都可以把這款用西谷米做的肉圓學(xué)起來!使用現(xiàn)成的西谷米搭配地瓜粉,輕松就能做出Q彈的外皮,失敗率超低,包入咸香夠味的肉餡,沾著特制醬汁一起品嘗,味道一點都不會輸給外面賣的哦~
制作步驟:
1西谷米用水泡開,等待西谷米脹大飽水吸飽約15~20分鐘。

2將筍子及香菇切成丁狀,并汆燙(滾水下滾水上)。

3取一鍋放入油及紅蔥頭末,并把它炒香,炒香后放入筍子、香菇、鹽巴并炒均勻。
4將梅花肉切成丁狀,并取一碗放入梅花肉丁、絞肉、鹽巴、糖、白胡椒粉、五香粉、蒜末、米酒、太白粉、雞蛋并以順時鐘方向抓腌。

5肉餡呈現(xiàn)肉漿狀時,接著放入炒香過后的香菇、筍丁并與內(nèi)餡攪拌均勻,并放入冰箱冷藏一小時。
6將泡好的西谷米去除水分瀝干,再加入適量地瓜粉,取西谷米并將餡料包進去,并蒸約15~20分鐘后放上香菜點綴即可完成肉圓。
7將味噌、番茄醬、糖、在來米粉、辣椒粉、水混勻,再開火煮均勻,最后再補上醬油,煮滾后即可完成醬料。
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