在維系好人的形象中，他有一系列的套路與方法，下面列舉一些他偽裝成“好人”常用的辦法：

?

1、隱藏自己

??? 他不想讓別人了解他太多，畢竟言多必失。因此說話和做事的時候，他總是喜歡遮遮掩掩，不能痛快直接地說出自己的想法，表達自己的需要，流露自己的情感。如果說錯話了，做錯事，他整個人就會很焦慮，就連發(fā)朋友圈，也要斟酌再三，不能隨性而為。

??? 在生活中他也非常在乎“個人隱私”，雖然他不是什么重要人物，也沒有狗仔隊天天盯著他，不過他卻習慣性地按照明星的保密級別來維系隱私。比如，一些人來做治療的時候不敢用真名字，網(wǎng)絡治療的時候也不敢開攝像頭，因為他不想我把他的“丑陋”和他這個人聯(lián)系在一起。

??? 他整天好像是“潛伏”一般，夾著尾巴做人。畢竟，只有讓別人了解的越少，他才越安全。一位女性患者在咨詢中總是吞吞吐吐，但給我寫的信卻洋洋灑灑，當問道為何見面不痛快點說，總是磨磨唧唧的時候，她在信中寫道：“我應該讓你多了解我，而我卻怕你多了解我，我害怕被嘲笑，被排斥，被否定，被批評”。因此，我們一直在玩小偷和警察的游戲。

??? 不僅在治療中，在生活中，患者也不愿談及自己的心事，不愿別人發(fā)現(xiàn)面具背后的他，他的理由是，就算別人知道也幫不上什么忙。但實際上是他不敢讓別人了解真實的他。但這種選擇的結(jié)果卻是，他往往獨自承受一切，沒有一個可以宣泄的出口。記得一位女性患者把自己患病的事實竟然隱瞞了老公20年，如此親密的人都不了解真實的她，可想而知她把自己隱藏的有多深，這個世界上沒有人真正了解她。

2、關于付出

?? 付出與獲得往往是一種平衡狀態(tài)，但有的人卻人品極好，只是一味地付出——他會遺忘別人對他的不好，就和東郭先生一樣“善良”。比如，他明知有的錢借出去是有去無回，他還是抹不開面子；就算一些人并沒有把他放在心上，他依然是能幫就幫；就算有些人并沒有為他付出過什么，但他卻總是惦記著為別人做點什么，而完全不計回報。如果別人生病他沒有看望，如果別人需要幫忙他沒有提供幫助，他就好像對對方的痛苦負有責任似的，他總會想辦法來彌補。

?? “能幫就幫”成了他生活中一種自覺的慣性，有時他都難以覺察，還以為這一切是理所當然。只有當他付出了很多卻沒有回報，讓他心寒的時候，他才會覺察自己的習慣性付出是否是一種病態(tài)。一位女老師談到，院長要寫書，就要把每個章節(jié)分給各個相關專業(yè)的老師，而因為她不懂得拒絕，所以總是會答應，并且寫的比誰都認真。當主任繼續(xù)給她額外的章節(jié)的時候，她也總是不會拒絕。不過她把太多的時間用在了“助人為樂”，反倒沒有時間做科研，影響了她評職稱。并且在評職稱的時候，那些她幫過的領導們，也沒有因為她之前的付出而投她一票，所以她內(nèi)心很是不爽。但這一切也不能怪別人，怪只能怪她自己，為何如此熱心腸？

?? ?當一部分來訪者得知我遇到某方面的困難而想幫助我的時候，我總是很警覺，這也會成為我們治療中的一部分。畢竟，我已經(jīng)得到了我該得的（診療費），如果再讓他幫忙，就是在占他的便宜。是否他又用他慣常的與人處事的方式來與我相處？如果是這樣，我需要讓他意識到這一點，而不是利用他這一點。

3、不能給別人添麻煩

??? 既然付出了那么多，讓別人幫幫忙也是應該的吧。但這一點他也與常人不同，他難以張口向別人尋求幫助。一位患者這樣評價自己：“我自己沒有界限，所以是空氣，是透明的。只要我不對別人造成麻煩怎么樣都可以，我的底線就是不要給別人添麻煩。比如，我做微商的時候，不好意思原價賣，不好意思讓人家?guī)臀曳窒?，不好意思要人家的買家秀，但這還怎么做？”

??? “寧愿天下人負我，我不負天下人”成了他的人生觀，這同樣不是高尚，而是恐懼，他害怕自己招人討厭。對于一個內(nèi)心弱小的人來說，任何別人的討厭都會讓他難以承受。

? 4、討好別人

??? 沒有自我的人最容易討好別人，也會變得很可愛，因此一些患者在我面前的時候，我總覺得他好像是韓劇里面的主角，或書本里面的理想化的人，因為他總是那么彬彬有禮，也總是那么會察言觀色，投其所好，他總是會體會到他人的需要和感受，所以他是那么好，好得讓我錯以為他就是“完人”。但了解的越多越發(fā)覺這一切不過是試圖取悅他人的手段，這其中沒有情感，只是一種對自我的逼迫，這就好像變色龍的保護色。

?? 他就好像是一個精神乞丐，從別人的接納與贊美中找尋自己。因此，他壓抑了自己的攻擊性，擔心會招致報復，他也總是以美德來約束自我，用素質(zhì)來衡量一個人的價值，但這只是說明他缺乏活出自己的勇氣的罷了。

5、和諧的人際

??? 一位患者在日記中寫道：“我為什么總是在意那些不喜歡我的人，而對那些喜歡我的人反倒視而不見？”我提醒他這是一個重要的發(fā)現(xiàn)，畢竟忽視了愛自己的人，而過分關注那些不在意我們的人，這本身就是一種病態(tài)。

?? ?另一位男性患者寫道：“我在單位里基本上沒有和別人發(fā)生過爭吵，因為我與所有的同事相處都小心翼翼，不管是說話還是處事，能讓就讓，能躲就躲，盡量不得罪任何同事。但一次因為工作關系和一個單位里不好相處的人打了一架，但是當晚回去我心里就一直惦記著這件事情，總在心中不停地猜測這位同事對我是否還有成見，每次與他說話、接觸就感覺特謹慎、敏感、緊張，怕說錯話得罪他，為了驗證自己的一些敏感想法，我有時故意與他打招呼，聊天。而每聽到他的聲音，自己都感到很緊張不舒服，注意力一下子就從手中的事轉(zhuǎn)移到他身上，上班時余光、注意力不由自主地會轉(zhuǎn)向他……”

??? 如此在乎一個不喜歡他的人，說明他貪婪地想要被所有人歡迎。他的人際不是真正的和諧，只不過是被和諧。被人肯定成了他價值的來源，所以有不喜歡他的人簡直是要了他的命。

??? “好人不長命，壞人活千年”——“好人”一直都沒有真實地活過，他總是在委曲求全！“壞人”起碼不用維系一個面具，可以很率真。

6.不敢超過別人

??? 當一個人的生活重心在別人，而不在自己身上的時候，他就會非常在意別人的感受，比如，我考了一個好成績，我的同坐不會不高興吧；我升職加薪了，同事不會有意見吧；領導表揚我了，別人不會嫉妒吧，凡此種種。因此，在生活中他就會刻意地壓低自己以體諒別人，比如，就算他家里很有錢，也不讓別人知道，因為擔心別人會心里不舒服；工作中如果發(fā)現(xiàn)自己馬上要超過別人，也會突然放松，他通過不超過別人來保護自己，獲取安全感。

??? 一位患者寫道：“工作中我遇到了一點小問題，部門經(jīng)理讓我主筆攜同事寫一些東西，雖然我的經(jīng)驗比她多點，但我總害怕傷到她，似乎不想讓人家感覺難道我不如她？其實人家也沒那么想，她有時候會說：你不在我怕我搞不定。可是我總是擔心人家會那么想?！?/span>

??? 他太弱小了，就好像叢林法則一般，如果不能戰(zhàn)勝別人，那么就要臣服于別人，只有這樣他才能活下去。

7、懂事與規(guī)矩

?? 一個沒有自我，沒有主見，沒有安全感的人靠什么而活呢？答案就是，規(guī)矩。

?? 如此的規(guī)矩就如同一套嚴苛的法條，在生活中他首先考慮到的并不是自己想要干什么，而是我應該怎么做，我做什么才是對的，怎樣做才能符合社會主流的價值觀，才能讓別人滿意。就好像清宮里面的小丫頭一般，他必須規(guī)規(guī)矩矩才能在其中生存。

?? 太過在乎對與錯，好或壞就會讓一個人變得僵化，不能自由表達自我與情感，也會讓他恐慌，因為他不能確保自己所說的，所做的是正確的。一位女性患者經(jīng)常換工作，因為在一個公司時間長了，她就變得越來越緊張。當探究她緊張來源的時候，她談到她總是在各種環(huán)境之中在尋找“規(guī)則”——什么是對的，什么是錯的。她只有活在這套規(guī)則當中，才不會犯錯誤，不會被別人否定，不會那么恐懼。

8、依賴與模仿

??? 在一些陌生的場合或他不熟悉，不知道“規(guī)矩”的環(huán)境，他就會變得依賴他人，模仿他人。當然，從眾心理是一種大眾心理現(xiàn)象，但他的表現(xiàn)會更極端，一旦他不知道在某種場合怎么做是對的時候，就會變得異乎尋常地焦慮。

??? 一位患者這樣描述自己的心理：“有時我會模仿別人，例如，我不想工作的時候，那我就要看看旁邊同事在干嘛，感覺別人玩，我才可以玩。還有就是，一天早上起來看著外面挺冷的，我穿多了點，路上我老在觀察人家都穿啥，我是不是穿的挺奇怪的。就連小時候?qū)懽治叶际窃谀７聞e人，因此現(xiàn)在我都分不清寫的是自己的字，還是別人的”

??? 但依賴模仿的后果就是他更加沒有自我，好像是一個機器——沒有指令，他不知道該如何行動。

??? 她接著寫道：

? “聚會的時候不知道怎么去敬酒；

??? 群里也不說話，不知道說什么，幾乎從來不在群里發(fā)言；

??? 同事一起走在路上都不知道該說什么話題，不知道該說些啥不至于冷場；

??? 不知道該不該打招呼；

??? 我知道自己是一條生命，但這條生命一點也不鮮活?！?/span>

?

9、純潔與正派

??? 只要符合主流價值觀的品格就會被他發(fā)揚到極致，這樣就不會給別人嫌棄他留下把柄；而一些不正派的事情，他也會極力隱藏，因為他不想破壞他“好人”的形象。他是一個嚴于律己的人，在他的身上看到的似乎永遠是“真善美”，而他的行為也一直都符合中華傳統(tǒng)美德。

??? 一位女性患者，她在學生時代就是一個品學兼優(yōu)的人,后來還考上了重點大學。但在大學卻出現(xiàn)了問題，因為有很多事情讓她糾結(jié)，比如，在公交車上她沒有讓座，她會責怪自己；不小心踩到花花草草，她會認為自己沒有公德；假期的時候沒有用全部的時間來學習，她會批評自己墮落；撿了一百元錢沒有交給警察叔叔，她也會因此自責好久；一次花了幾百元給自己買了一件漂亮衣服，她又開始內(nèi)疚自己浪費了父母的錢……后來她讀了研究生，之后也談了戀愛，不過這卻成了她日后的心結(jié)——因為她談過戀愛，所以她已經(jīng)不純潔了……

??? 她不僅不能“自私”，還不能貪便宜，占便宜，就算她在餐館撿了五毛錢都要交給老板，不能自己拿走，雖然她認為這是人品問題，但實際上卻是一種“應該”——我應該是一個好人。她害怕自己不如自己所認為的那般完美，也擔心別人會反感自己。

?

10、閑不下來

因為自我價值的缺失，所以他必須尋找“突破口”——那些可以讓他成功，有價值的地方。所以他總是閑不下來，總是試圖在學歷、證書、工作各個方面有所長進，當然不是所有的努力都能獲得成功，不是所有的期望都能變成現(xiàn)實，此時，他成了一個“枯木”，急需“滿血復活”——急需找到新的方向，新的目標。

一位患者寫道：“為什么總是閑不住，也許可以通過事情，把我支撐起來，感覺自己是一個枯木，就剩那么一個小小的春芽，如果那點牙都沒了，呵呵呵，就不好活了，你覺得我可憐么？我覺得我好可憐，跟賣火柴的小女孩比也差不了哪去?！?/span>

?

物質(zhì)上的貧窮并不可怕，可怕的是精神上的匱乏。很多孩子從小就是一個乖乖男、乖乖女，畢竟，他必須在別人身上找“愛”，一開始是父母，接下來是身邊所有人的愛與肯定。通過取悅他人維系了自尊，雖然這依然不是真正的自信，但卻是一種自信的替代物。

??? 他活著不是為了自己，而是為了別人。他在生活中時時刻刻小心，敏感，生怕自己做錯了什么或說錯了什么會傷害到別人，并且也會無時無刻不敏感著周圍人對自己的評價和看法。表面看起來他是一個獨立的人，但他已經(jīng)成為“別人”的囚徒。

??? 所以，一個人“好”的程度，和他病的深度成正比。

??? 他有時也會意識到自己的虛假，也會意識到自己的偽善，也會發(fā)覺自己已經(jīng)活在一種老好人的禁錮當中，但他依然不敢擺脫如此的枷鎖——因為別人的肯定乃是他人生的支柱！

???? 記得一位70多歲的老奶奶來做治療，原因是她的胳膊不小心跌斷了，所以她就不能繼續(xù)照顧90多歲的婆婆了，她覺得自己很沒用，因此抑郁。后來發(fā)現(xiàn)她的一生就是“助人為樂”的一生——工作中她是一個兢兢業(yè)業(yè)被領導認可的好同事；在家庭中是一個相夫教子的好妻子；在友誼中是一個只會付出不知索取的好朋友……我開玩笑道：如果有一天你死了，那么墓志銘上只會有四個字——“一個好人”。