建立這些核心信念，你可以更真實的表達自己

賽斯書的作者珍，她的媽媽本身攻擊性很強，後來她的攻擊性使她經(jīng)?？霖?、咒罵珍，也轉(zhuǎn)化為類風濕關(guān)節(jié)炎的毛病。這種人內(nèi)在有個壞脾氣的自己，但外在表現(xiàn)的是脾氣好，給人很好相處的印象。

為什麼有些人很肥胖，其中一部分原因是，你以為他脾氣很好，事實上他是一個脾氣很壞的人，但他想要讓別人覺得他是個好好先生，修養(yǎng)到家，內(nèi)在的攻擊性通常用“吃”及“體態(tài)”來偽裝。

世上有好脾氣的人嗎？

這個世界沒有好脾氣的人，也沒有好相處的人，誰認為自己好脾氣、好相處的，趕快覺醒吧！當人家踩到你的紅線，當人家不尊重你，當人家侮辱、輕蔑你，你的心裡一定是非常不爽的?？v使嘴巴上不講，表現(xiàn)出來一團和氣，那都是騙人的。你所有的好脾氣都是後天學的，修行修到後來脾氣越好，反而就是越糟，因為壓抑了脾氣。所以有些人越修行，身體越糟糕，還以為是扛業(yè)障、還業(yè)障，因此攻擊性一定要被釋放、理解與疏導(dǎo)。

自認為自己好脾氣的人，要開始自我面對，看看把自己騙得多慘。另外一個最可憐的人就是不計較的人，世上哪有人是不計較的，所有的不計較都是後天學來的。今天我不想計較，是因為我背後還有更大的目的啦！並不是真的不計較。你要先認識自己性格的本質(zhì)，再做適當?shù)恼{(diào)整。

表達是宇宙能量的自然展現(xiàn)

賽斯資料強調(diào)要表達自然的攻擊性，自然的攻擊性是生命的動力所在。我的老師賽斯曾教過我們一個練習，溫和地提醒自己：“我是一個非常好的人”，然後再加上“表達我自己的能力是好且安全的，因為在如此做時，我表達了宇宙本身的能量?！蹦悴皇侵挥心阕约?，每個人都代表了宇宙能量的表達途徑之一。表達是好的，是安全的，而且是對的作為。

當你開始壓抑你自己，或不表達的時候，也把宇宙的能量壓下去了。因為透過你在表達你自己、認識你自己、做你自己的過程中，同時宇宙也豐富了。因此請記得這句話，你是宇宙不可分割的一份子。

表達是說出你真實的想法、真正的感受，你的意見。然而在實際的層面上，一個孩子從小說出真話的下場可能是，經(jīng)常被打、指責與矯正，以致對大多數(shù)的人而言，在更深的潛意識裡，相信表達是不安全的、危險的、會帶來攻擊，表達的越多，可能越容易受傷害。例如表達自己的政治立場，支持那個政黨，可能會受到反對者的攻擊。

我們能真的說真心話嗎？我們越來越不敢表達，包含自己的能力與衝動，越來越不敢做真正的自己，以及害怕跟別人不一樣。例如很多先生後來都不跟太太說話，因為老公二十年前說的話，到現(xiàn)在老婆還記著，並不時的提起而整他。

生命即表達

請你開始試著建立一個信念，“這個世界沒有我想像中的那麼危險，別人也沒有那麼的想要攻擊我，就算有，也是假攻擊，假戰(zhàn)場。”以及另一個信念，“表達是會被接受的，這個世界是可以接受我的表達的?！?/p>

雖然你的經(jīng)驗是過去表達無效，或很少被接受過。但表達是要學習的，表達未被接受可能是你的表達不到位、不夠有智慧、力道與強度不夠。表達被壓抑久了，也許你已忘了要怎麼說了，或者不敢說，無法講出心裡的感受，內(nèi)在真實的想法也深鎖心中了。

表達是你可以說你心裡想說的話，你可以做你自己，你可以勇敢的跟人家不一樣。你可以表達你的思想和感受，因為生命即表達?？v使你害怕，還是可以戴著鋼盔向前衝，顫抖地跟別人說出真實的想法。

取材自許添盛醫(yī)師講座

戴禹鑌整理