MIZI 20分鐘瘦腰腹！甩掉肚子贅肉絕了

一、動作

雙臂橫平舉，抬腿

轉身+抬腿

左右扭胯

螃蟹式側踢腿

側踢腿，向后張開手臂

螃蟹抬腿

雙臂交替摸腳尖

左右屈背砍向小腿

拉伸側腰

單側出拳，正面踢腿

左右向下出拳，向上出拳

左右砍樹

深蹲抱頭左右拉伸