我自己也是被控制欲過強的父母嚴(yán)厲管束的那種，從小就不太會表達(dá)愛，各種場合顯得很冷漠，因為不懂應(yīng)該怎么正常的表達(dá)感情，只能拙劣的模仿我應(yīng)該在這種場合表達(dá)的感情，也容易小心翼翼的討好別人。

我自己嘗試過的各種方法，其中最有效的就是找一個非常擅長鼓勵夸獎且三觀正的朋友，她很擅長表達(dá)愛并且擅長把自己的愛分給別人，我能做的就是慢慢從她身上學(xué)習(xí)好的一面，把從她那里拿到的愛變成自己的，從她那里重新學(xué)會回應(yīng)愛和愛別人的能力。但是這個有點難，這種無私分享愛的人一輩子也就碰到一兩個。

然后就是類似情感代償，把情感需求轉(zhuǎn)移到虛擬的人身上。有一個故事就是說，一只天鵝的孩子夭折了，它就把一塊石頭當(dāng)做自己的孩子，把小魚塞進(jìn)石頭縫里假裝喂的是自己的孩子。等過了幾個月，天鵝從喪子的傷痛里走出來，就不再假裝喂養(yǎng)石頭了。

有些人大張旗鼓的喊著要愛真實的人不要愛虛擬的人，但是把愛轉(zhuǎn)移給虛擬的人，從虛擬的人那里得到無條件的愛何嘗不是一種因為“現(xiàn)實里得不到足夠填滿自己內(nèi)心空洞的愛”所出現(xiàn)的一種情感代償呢？所以去找一個合適的虛擬對象完成情感代償也能一定程度上自我治愈。

最后就是實在無奈了，可以選擇離開讓自己原生家庭，離的越遠(yuǎn)越好，個人認(rèn)為短時間內(nèi)效果拔群，但是無法真正解決問題，把漏水的洞堵上的同時也得加入新的水源才能把桶裝滿啊！