秋意漸濃，天氣越來越?jīng)鏊諝獾臐穸纫苍谥饾u的降低，干燥細(xì)紋、皮膚暗淡敏感也在逐漸找上來了。最近很多來做皮膚護(hù)理的小伙伴都在反饋：“入秋以來，感覺自己老了好幾歲，皮膚干燥，而且變得又黑又暗，還多了很多細(xì)紋。”

其實(shí)在換季的時候，是我們皮膚最為敏感的時候，這個時候需要我們尤為注意，特別是秋季這個特殊時期，抗老是最為緊要的。

在秋天，皮膚的皮脂膜生成速度隨著天氣變冷生長變得緩慢，皮脂分泌相對減少，造成肌膚缺水，從而生成細(xì)紋，變得老化。

為什么秋季皮膚容易缺水呢

1、角質(zhì)層缺水

秋季空氣濕度大幅度降低，空氣中的水分減少，角質(zhì)層中的水分被蒸發(fā)，皮膚會變得干燥。而且快速流動的空氣會帶走肌膚中大量的水分，使得肌膚進(jìn)一步缺水。

2、新陳代謝速度減慢

天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚新陳代謝速度的必然也減慢，血液流動慢，帶給皮膚表層的水分也就自然減少。

3、皮脂膜生成速度減慢

皮脂膜就是我們平時說的天然保護(hù)膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂、汗腺分泌的汗水以及部分老化死亡的角質(zhì)等通過氧化形成的一層膜。天氣變冷，皮脂、汗液分泌減少，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚的水分。

為什么秋季會加速皮膚的衰老？

1.皮膚自身的新陳代謝減慢，膠原蛋白生成能力減弱;

2.秋季天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，會加速皮膚中水分流失，導(dǎo)致干紋、細(xì)紋的形成；

3.秋季紫外線仍然存在，紫外線侵害，會令皮膚中的有害物質(zhì)——自由基加倍生成，破壞真皮層中的膠原與彈力纖維。

怎樣讓肌膚安全的過秋呢

1、合理飲食，注意運(yùn)動

秋季飲食注意事項(xiàng)中最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)肺，可以通過食物來達(dá)到養(yǎng)肺的目的，食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津作用的食物，可適當(dāng)多吃一些水果。另外，少吃辛辣燥熱之品。

所謂“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動可以維持身體各項(xiàng)技能的正常工作。秋天，人體免疫力會下降，只有加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)才能預(yù)防各種疾病，同時讓皮膚狀態(tài)更好。

2、保護(hù)肌膚，做好防曬

在秋季的時候，也是需要注意防曬的，因?yàn)樵谇锛咎炜罩谐粞鯇訒兊帽容^薄弱，在這樣的情況之下，紫外線就會更加容易傷害大家的肌膚，特別是在沒有陽光的陰天，紫外線的強(qiáng)度也是沒有一點(diǎn)減弱的，因此大家在秋季的時候也主要注意防曬。

3、讓肌膚喝飽水

缺水是皮膚老化的重要原因之一。秋天比較干燥，因此水分會大量流失，同時新陳代謝的速度變緩，容易產(chǎn)生干燥、粗糙，還會滋生色斑。在這個時期，每日的保濕工作就不得不重視了。所以，除了給皮膚補(bǔ)充水分之外，可以選擇一些專門抗衰的保濕產(chǎn)品。這些產(chǎn)品除了能改善嚴(yán)重缺水的膚況，還能改善皮膚的老化現(xiàn)象。這才是正確的秋季護(hù)膚的關(guān)鍵。

4、及時補(bǔ)充透明質(zhì)酸和膠原蛋白

影響肌膚年輕狀態(tài)的三大要素就是透明質(zhì)酸、膠原蛋白、彈性蛋白，這三種成分隨著年齡的增長而逐漸流失，透明質(zhì)酸和膠原蛋白類似于皮膚的填充物質(zhì)，是肌膚豐盈飽滿，柔軟平滑的關(guān)鍵，而彈力蛋白可以維持皮膚的彈性，讓皮膚更少皺紋。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：通過補(bǔ)充的方式提升皮皮膚透明質(zhì)酸和膠原蛋白的含量，是有效延緩肌膚衰老的方式之一。