作為女人,總有一千零一件需要細心呵護的方面,但只有聰明的女人才能真正理解,而這其中的重要且絕對不能有一絲一毫的懈怠,唯有生來就代表著女性的“卵巢”,卵巢抗衰越早進行,就能獲得比同輩更精彩的生活。

近年來,由于多種因素的影響,卵巢早衰的發(fā)病率逐年上升,已嚴重影響到許多女性朋友的生育與健康。

如何維護卵巢?

1.夫妻生活要有規(guī)律。夫妻生活規(guī)律,有助于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌環(huán)境,有利于卵巢健康。有些夫妻把“排卵期”當作理由,實際上會使雙方產(chǎn)生很大的壓力,自然就變成了工作,這種感情不利于生育。

2.為了寶寶,身材的限制不能太嚴苛。想要寶寶的時候不要對身材要求過高,果蔬.蔬菜.主食.肉類都不能缺少。而且魚蝦.豆類的蛋白質(zhì)可以幫助人體再生和維持免疫功能。還有女性脂肪含量低于22%也不利于懷孕哦!

3.活動活動,無論是躺著.坐或站立,無論何種體態(tài),只要是長時間保持不變,都會對身體有害。建議大家每天至少鍛煉30分鐘。

4.每年檢查一次,有變化要及時就醫(yī)。假如朋友生育能力不佳,可以做盆腔B超和激素六項檢查。

5.戒煙、不喝酒、保證足夠的睡眠,這自不必說,長期睡眠不足會影響卵巢的功能,提高卵巢早衰出現(xiàn)的概率。所以不要熬夜,要有規(guī)律作息,養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

6.情緒比較壓抑,心情比較放松。情緒比較低落,身體狀態(tài)也會出現(xiàn)下降,甚至會直接影響到女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)。