?????? 波爾賴以成名的絕技就是反手反撕弧圈球，從二王一馬時代，到科龍蟒時代，再到龍蟒胖時代，波爾一直活躍于國際乒壇，歐錦賽屢有佳績，妥妥的乒壇常青樹。反手反撕，為什么對業(yè)余來說比較難學會？這次主要聊站位問題，次聊框架問題。

?????? 業(yè)余界普遍注重框架的學習，但有些業(yè)余球友沒有專業(yè)教練的指導，自學的時候往往容易陷入誤區(qū)。另外，也有教練在教學的時候可能是忽視了站位的問題，所以導致學員在學習的時候普遍練的“不舒服”。先舉個釣魚的例子，釣魚一般不會說站在水里面釣，也不可能距離水面七八米去釣，合理的站位才能便于觀察水面的情況，才利于釣魚的相關操作。那么打乒乓球其實也是如此，乒乓球的站位不只是左右的問題，也不只是重心的高低，還牽扯到前后的問題。

??????? 有些球友， 他擰的時候是一個站位，他反撕的時候也是那個位置，反拉的時候還是那個位置，這樣去練球，那就不可能舒服。要么是夠不到球，要么是被球頂住。無論正反手，這有一個大前提，越是主動發(fā)力，就越得往后站；越是借力的球，越要往前站。業(yè)余的普遍一個問題就是站樁式打球，借力站那個位置，發(fā)力也站那個位置，但這世上沒有哪個位置是萬能的。以不變因為萬變的站位，這世上是沒有的。

?????? 我們看一個人有沒有基本功，其實只需要看腳下就夠了，站位動不動，重心有沒有轉換。凡是不動的，肯定就沒基本功，腳下動的越勤的，基本功就越扎實。所以專業(yè)隊經(jīng)常說，打球七分靠步伐，三分靠手活。業(yè)余之所以技術難以提升，因為腳下的意識差距太大了，而腳下和手上是聯(lián)動的關系。你腳下搞不好，手上肯定也搞不好。

?????? 為什么你不會反撕？根本原因其實在腳下的站位。有些業(yè)余的練球還行，反手快撥沒啥問題，但似乎永遠就這個水平。為啥呢？因為站位。有些業(yè)余的永遠貼臺站，你練反手快撥和貼擋這沒問題的，因為這是借力大力的技術，你手術動作本來就小，所以時空關系上沒問題的。但如果你練反撕，還貼著臺子站，那么你永遠都學不會，就算找國家隊教練教你，你也學不會。因為如果你貼臺站，你永遠都被球頂住，你怎么練反撕？反手快撥其實更像寸拳，借力為主，快撥不需要拉開空間去發(fā)力。但反手撕，你就需要空間才能發(fā)力，如果你貼臺站，你反手就一直被來球頂著，你根本沒法發(fā)力。

?????? 打個比方，我們看打拳擊，拳擊手防守的時候就喜歡抱纏對手，因為拉近距離之后，對方就沒揮拳的空間了。有些業(yè)余球友永遠都是貼臺站，雖然很努力的學反撕，但根本就學不會，這個和拳擊一個道理，你要發(fā)力，就必須適當拉開距離，這樣才能有揮拍的時間和空間。

?????? 你距離學會反撕可能就只差了50公分的距離，只要適當退50公分左右，只要你頂住來球的高點期，你就自然而然的學會反撕了。反之，如果你一直貼著球臺站，那么上旋球過來永遠是頂著你的，你不僅沒法發(fā)力，而且發(fā)力之后很容易就失誤了。反撕，必須距離球臺有適當?shù)木嚯x，因為上旋球是比較頂?shù)模母唿c距離球臺邊緣可能是70公分左右。如果你站位很近，那么你根本就來不及揮拍，引拍和發(fā)力動作會非常被動。我們看波爾的反撕站位，明顯是距離球臺有空間的，建議多觀摩波爾的反撕教學片。

?????? 反手擰，腳甚至是要插入球臺內；反撕，一定要撤出來，要拉開空間，頂住來球的高點球；反手反拉弧圈球更要撤開，只有拉開空間了，你才有時間和空間去收胯頂胯。正手其實是同樣的道理，借力球往前站，主動發(fā)力要往后撤。業(yè)余球友學不好球，主要問題還是站位，站位不對，你的發(fā)力框架肯定就廢。有些球友貼著球臺站，然后掄大臂，經(jīng)常被球頂住，把球打飛，這就是站位的問題。凡是經(jīng)常打板邊的，就是站位不對頭。